Training Log Archive: Tuva

Långpass med några i klubben på stig, i skogen och på väg. Skulle tyvärr inte direkt säga att det va så kul för de sprang så jäkla snabbt och väntade inte... Men hur eller hur så kortade Theo o jag av så det blev dryga 12 istället för typ 18 (?). Vi tog det lugnare när vi släppt de andra. Föredrar att springa själv eller med roligare folk heh ;))

Jogg med Bettan på Havslättsmarodören. Skön pratjogg ;)

Stakmaskin i totalt 10 min. Lite utfall och Squats med vikt. Lite blandade maskiner för armar/axlar/rygg/ben. Gött pass! Blev väl helkropp typ :) Borde köra dubbla pass fler gånger! Väldigt najjs

Pass nr 3 på idrotten. Joggade och hoppade hopprep som uppvärmning. Sen 7 st övningar (vissa med viktstång), 30x10s. 8 varv. Övningarna var framförallt överkropp och mest armar/axlar/mage. Avslutade med att jogga och stretcha. Bra pass!

Jag å Elin va ledare. Russian twist, armhävning, nudda hälarna, sidoplanka, Squats, Utfallssteg, rygglyft x5. 30x10. Inte så jobbigt men gillade ändå övningarna. Klarade även att göra minst 10 armhävningar på tå per varv!! Har alltså fått mer armstyrka på senare tid ;)

Stavgång med klubben uppför hjortberget, 11 gånger. Kändes typ som onödig träning för blev inte så trött och jag vet inte riktigt, kändes inte som att det gav nått redigt??? Kan ju ha detta som "aktiv vila" eller nått för nått hårt träningspass, det var det inte. Känns som det ger väldigt mycket mer att springa.

6 min bergsklättringsmaskin, magpass och benpass av pamela reif. Blev inte andfådd men det brännde!! Gjorde några utfall med vikt och 2.30 min stakmaskin på slutet.