Training Log Archive: TuvaIn the 7 days ending Feb 8, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 8, 2020 #
10 AM
Orientering 1:40:07 [4] 11.72 km (8:33 / km)
ahr:161 max:197
Långdistans med Johan H. Det gick ganska fort ändå, jag hade inte sprungit så snabbt själv. Det gick bra och orkade hänga med :) vi såg även 2 älgar!
Friday Feb 7, 2020 #
Gym 1:00:00 [4]
20 min benmaskiner och 5 min trappa. 30 min corepass som var tuffare än i måndags! Aj min mage/rygg
Thursday Feb 6, 2020 #
Viljangympa 1:00:00 [3]
ahr:122 max:179
Uppvärmning, cirkelträning och ärtpåsekastning med straffrundor (löpning) och även löpskolning typ.
Wednesday Feb 5, 2020 #
Intervaller 30:45 [3] 5.29 km (5:49 / km)
ahr:152 max:173
5 min uppvärmning. 20 intervaller, 30 s snabb löpning, 60 s vila (jogg). Kunde dock inte springa jättesnabbt för det var halt pga is.
Tuesday Feb 4, 2020 #
10 AM
Gym 50:00 [2]
Mest mage och rygg
Monday Feb 3, 2020 #
Gym (Core-pass) 30:00 [3]
Sunday Feb 2, 2020 #
10 AM
Orientering 1:52:00 [4] 12.24 km (9:09 / km)
ahr:156 max:184
Orientering, långdistans med Elin, Johan, Theo och vendela. Jag sprang själv 5 -> mål för ville springa väg. DRÖMTERRÄNG och DRÖMMIGT VÄDER! Blev dock på lite dåligt humör för kan ju inte springa med folk, lol. Så de va najjs å springa själv sen ;) Fick håll och va trött i benen. Behöver få upp tempot så behöver träna intervaller!