Intervaller (Backe, stig) 40:40 [5] 6.14 km (6:37 / km)
ahr:177 max:193
Vi joggade till smörkullen. Sen sprang vi backarundan, alltså upp och ner för stigar där man sprang fort uppåt och sen sprang vi vanligt mellan intervallerna, från smörkullen till Norrby och tillbaka. Sen sprang vi tillbaka till stugan. Det kändes bra första halvan av passet och jag låg bland de första men sen, vid Norrby typ, blev jag tröttare. Det var riktigt jobbigt att springa uppför backarna!!