Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Aug 9, 2020:

activity

time

miles

Duurloop

2:12:37

17.8

(7:27)

28.65

(4:38)

Fietsen

1:03:37

19.91

(3:12)

32.04

(1:59)

Total

3:16:14

37.71

(5:12)

60.69

(3:14)

[1-5]

2:47:45

averages - sleep:7.3

1:03

0:00

7 AM

Duurloop 37:57 8.95 km (4:14 / km) +6m 4:14 / km
ahr:153 max:173 slept:7.5 shoes: Asics GlideRide

Had gehoopt op een temporun maar Mickael had last. Bij aantrekken sokken goed opgelet of ze goed zaten, nu perfect!

8 AM

Duurloop 41:51 9.69 km (4:19 / km) +12m 4:18 / km
ahr:153 max:178 slept:7.5 shoes: Asics GlideRide

Sportcompressiekousen test. Lastig aan te trekken, veel druk prima lopen. Vooral ook veel druk rond middenvoet?

7 PM

Duurloop intervals 52:49 10.01 km (5:17 / km) +6m 5:16 / km
ahr:136 max:175 slept:7.0 shoes: Asics GlideRide

Met pa, tempo lag erg laag dus 5 versnellingen gepakt.

8 PM

Fietsen 1:03:37 32.04 km (1:59 / km) +29m 1:59 / km
ahr:114 max:139 slept:7.0 shoes: Cannondale CAAD9