Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Jul 26, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 26, 2020 #
Fietsen (Stadsfiets) 40:00 [0] 10.0 km (4:00 / km)
slept:7.3 weight:80.5kg
Saturday Jul 25, 2020 #
10 AM
OL race (Gerhagen) 54:46 *** 9.78 km (5:36 / km) +56m 5:27 / km
ahr:176 max:185 18c slept:7.0 shoes: Inov8 X-talon 230
Mezelf flink gekieteld qua intensiteit. Helaas 1 flinke fout waardoor ik net niet win.
Bekende groene kaart met redelijk wat meters op de paden. Na 1 loop ik stom weg en bij 2 kom ik niet precies op de post uit doordat ik te veel meedraai in een bocht eerder. 43"
Naar 3 heb ik geen goed aanvalspunt en hoop ik de open vlakte wel te zien, ik ga te vroeg het bos in en ga ik de verkeerde richting zoeken. 2'42" 55%!!!!
Naar 8 ben ik te gefocust op de wei waar een pad recht naar de post loopt. 18"
Naar 10 misschien toch pad sneller... Ik zit er vrij aardig op maar 23" 36%
Naar 14 moet ik het vrijgegeven pad in verboden gebied volgen ipv eromheen. 48"
Lekker resultaat maar toch balen van post 3!
Bekende groene kaart met redelijk wat meters op de paden. Na 1 loop ik stom weg en bij 2 kom ik niet precies op de post uit doordat ik te veel meedraai in een bocht eerder. 43"
Naar 3 heb ik geen goed aanvalspunt en hoop ik de open vlakte wel te zien, ik ga te vroeg het bos in en ga ik de verkeerde richting zoeken. 2'42" 55%!!!!
Naar 8 ben ik te gefocust op de wei waar een pad recht naar de post loopt. 18"
Naar 10 misschien toch pad sneller... Ik zit er vrij aardig op maar 23" 36%
Naar 14 moet ik het vrijgegeven pad in verboden gebied volgen ipv eromheen. 48"
Lekker resultaat maar toch balen van post 3!
Friday Jul 24, 2020 #
2 PM
Fietsen (Stadsfiets) 40:00 [0] 10.0 km (4:00 / km)
Thursday Jul 23, 2020 #
7 PM
OL (Steytelinckpark) 1:54:25 *** 11.18 km (10:14 / km) +28m 10:06 / km
ahr:125 max:181 40c slept:9.0 shoes: Inov8 X-talon 230
1e x training voor mij van Antwerp Orienteers. 2km lopen van clubhuis naar startlocatie. 6 omlopen van 800m-1km. Kaart 1:2500. Technisch niet super tevreden, uiteraard komen de posten erg snel naar je toe op deze schaal maar ik zat er een paar x niet gelijk goed op, ook paar x niet de kortste route gekozen. Posten waren kleine bewegwijzering bordjes op de grond dus extra belangrijk om bewust te weten waar je naar toe loopt. Daarna 2km terug clubhuis.
Totaal 2 uur bezig voor iets meer dan 1 uur effectieve trainingstijd. Dat kan efficiënter.
Totaal 2 uur bezig voor iets meer dan 1 uur effectieve trainingstijd. Dat kan efficiënter.
Tuesday Jul 21, 2020 #
8 PM
Fietsen 1:28:40 44.33 km (2:00 / km) +30m 2:00 / km
ahr:107 max:156 slept:7.5 shoes: Cannondale CAAD9
Iets lagere ronde dan een uurtje. Behoorlijk leeg na een paar tempo stukjes van Dni.
Fietsen (Stadsfiets) 45:00 [0] 11.0 km (4:05 / km)