Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jun 7, 2020:

activity # timemileskm+m
  Duurloop2 2:02:05 16.45(7:25) 26.48(4:37) 11
  Fietsen2 1:45:23 26.5(3:59) 42.65(2:28) 27
  OL2 45:56 5.29(8:41) 8.51(5:24) 328c
  Total6 4:33:24 48.24(5:40) 77.64(3:31) 4128c
  [1-5]5 3:40:12
averages - sleep:6.9 weight:83kg

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 7, 2020 #

Fietsen 45:00 [0] 13.0 km (3:28 / km)

4 PM

Fietsen (Racefiets) 1:00:23 intensity: (3:47 @0) + (41:28 @1) + (15:08 @2) 29.65 km (2:02 / km) +27m 2:02 / km
ahr:126 max:150 slept:7.0 shoes: Cannondale CAAD9

Stevig windje. Nieuwe hardloop schoenen toch nog niet uitproberen want ik heb ze geruild om de kleur al heb ik er alweer een beetje spijt van. Dus maar ff fietsen.

Saturday Jun 6, 2020 #

10 AM

OL warm up/down (WU) 18:29 intensity: (3:01 @0) + (8:12 @1) + (4:32 @2) + (2:41 @3) + (3 @4) 3.08 km (6:00 / km) +1m 5:59 / km
ahr:132 max:168 shoes: On Cloudflow

Extra zorgvuldigheid ivm kuit. Vandaag is voor mijn gevoel erop of eronder.
11 AM

OL warm up/down (CD) 9:11 intensity: (25 @0) + (3:33 @1) + (5:13 @2) 1.38 km (6:40 / km) +1m 6:38 / km
ahr:131 max:141 shoes: On Cloudflow

Geen last vol gegaan, heerlijk gevoel! Geweldig!!! Nu al zin om weer te lopen.

OL (Tilburg university sprint) 18:16 intensity: (4 @0) + (14 @1) + (42 @2) + (2:38 @3) + (14:21 @4) + (17 @5) ** 4.05 km (4:31 / km) +1m 4:30 / km
ahr:171 max:186 28c slept:7.0 weight:83kg shoes: On Cloudflow

Super om weer met een kaart te lopen met een behoorlijke groep mensen. Aangelopen als een wedstrijd.

Ondanks dat ik zie dat er een aantal dubbele posten zijn laat ik me verleiden van 1 richting 6 te lopen, kom er na 15" achter dat ik verkeerd zit. Later nog een heel klein beetje tijdverlies doordat ik bij de verkeerde boom sta. Erg gaaf en tevreden!
C • Leuk om te zien 2
C • Leuk om te zien 1

Thursday Jun 4, 2020 #

8 AM

Duurloop (Fit?) 53:12 intensity: (31 @1) + (13:46 @2) + (38:55 @3) 11.8 km (4:30 / km) +6m 4:30 / km
ahr:157 max:167 slept:6.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Ronde met Mickael, weer iets harder maar nog zeker niet maximaal. Gelukkig geen last. Zaterdag de echte test in Tilburg.

Laatste ronde op deze schoenen want die zitten naar bijna 3 jaar op 1000+. Ik gok dat ik morgen gewoon weer op dezelfde uitkom.

Monday Jun 1, 2020 #

9 AM

Duurloop (2x 7km) 1:08:53 intensity: (55 @0) + (1:09 @1) + (29:05 @2) + (31:45 @3) + (5:59 @4) 14.68 km (4:42 / km) +5m 4:41 / km
ahr:126 max:176 slept:7.0 shoes: On Cloudflow

Op en neer naar schoonouders, daar bijna 55 minuten geweest. Tempo langzaam opgevoerd van 5'/km naar net geen 4'. Beide keren erg rustig gestart en rustiger gefinisht. Nog steeds wat onzeker maar geen last.

« Earlier | Later »