Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending May 17, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday May 16, 2020 #
10 AM
Fietsen (Oost-Kapelle huis) 3:27:38 107.16 km (1:56 / km) +79m 1:56 / km
ahr:128 max:184 slept:7.2 shoes: Cannondale CAAD9
Lessons Learned van de heenweg toegepast. Stevig ontbijt, chocolade, suikerwafel en banaan mee en gaan. Ook wat route verbeteringen aangebracht maar alsnog een paar x kleine hapering in de route. Wind stond perfect dus heerlijk fietsen, het ging zo goed dat ik de pauze bij supermarkt/tankstation heb overgeslagen. In 1 ruk gereden met 1 plaspauze omdat ik toch moest stoppen voor een trein. Gemiddeld 30,8/uur ga ik niet vaak meer halen denk ik. Bij de grens voorbij Huibergen tegengehouden door Belgische politie, omdraaien en de volgende grensovergang op een niet hoofdweg alsnog de grens over. Daarna 2x politie tegen gekomen met mn oranje cism bidon. Hahaha
Friday May 15, 2020 #
Fietsen 2:30:00 [0] 34.5 km (4:21 / km)
9 AM
Duurloop 58:28 9.33 km (6:16 / km) +13m 6:13 / km
ahr:140 max:169 slept:7.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Heel rustig loopje met schoonvader. Kuit zeurt. Morgen rit naar huis en dan maar weer even rustig aan.
Wednesday May 13, 2020 #
Fietsen 2:00:00 [0] 31.0 km (3:52 / km)
slept:8.0
Tuesday May 12, 2020 #
Fietsen 3:00:00 [0] 42.5 km (4:14 / km)
slept:8.0
11 AM
Duurloop (Kuit...) 23:46 3.66 km (6:30 / km)
ahr:125 max:174 shoes: On Cloudflow
Geen last meer na een paar dagen geen intensieve beweging dus op pad met het doel rustig te lopen. Toch weer veel te ambitieus weggelopen waardoor het na iets minder dan 2km toch weer gevoelig wordt in mn kuit. Ruk...
Monday May 11, 2020 #
Wandelen 1:00:00 [0] 5.0 km (12:00 / km)
slept:8.5
Fietsen 30:00 [0] 9.0 km (3:20 / km)