Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Jan 12, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 12, 2020 #
3 PM
Rugby race (Roosendaal uit) 1:20:00 [2]
slept:6.9 weight:81.5kg shoes: Adidas Malice SG Blauw
Tot vrijdag dacht ik dessel/witgoor te lopen maar ze hadden me nodig. 1e wedstrijd in de voorjaarscompetitie om lijfsbehoud. 50' op 6, 30' op 13. Sterke teamwedstrijd 5-27 winst. Ze hebben gelijk een balletje opgegooid voor komende week...
Friday Jan 10, 2020 #
8 PM
Duurloop (Ext duur) 31:05 [2] 6.8 km (4:34 / km) +3m 4:34 / km
ahr:144 max:151 slept:7.8 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Ontspannen met Dni, Erik bezocht voor zn verjaardag. Bleek morgen te zijn....
Tuesday Jan 7, 2020 #
7 PM
OL (AOS Brilschans 1) 25:11 *** 4.84 km (5:12 / km)
ahr:160 max:174 28c shoes: Inov8 X-talon 230
Wennen aan lopen op sprintkaart met lamp. Een aantal x niet genoeg vooruit gelezen waardoor ik niet de handigste keuze maak. Naar 1 direct 12" verloren. Grootste verlies naar 19 waar ik de kaart niet goed lees en 1'48" op de verkeerde plek aan het zoeken ben. Vanaf 20 loop ik verkeerd weg en verlies ik ook 40". Uiteindelijk 3' achter winnaarstijd. Aantal x passeerbare groenstroken vermeden waar ik wel doorheen mocht.
Kan beter, maar goed om weer even op de aandachtspunten van zo'n kaart te zijn gewezen.
Kan beter, maar goed om weer even op de aandachtspunten van zo'n kaart te zijn gewezen.
OL (AOS Brilschans 2) 16:31 3.55 km (4:39 / km) +8m 4:36 / km
ahr:164 max:179 slept:7.3 shoes: Inov8 X-talon 230
Toch lichte frustratie van de 1e kaart eruit gelopen. Max 15" verloren, 1x 6" en rest minder dan 3".