Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending May 13, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 13, 2018 #
1 PM
Rugby (Scheidsrechter ) 40:00 [1]
2 wedstrijden jeugd toernooi.
Saturday May 12, 2018 #
11 AM
OL race (Vrachelse Heide) 57:07 [4] ** 7.6 km (7:31 / km)
19c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Stage 4 Holland-OL
Prima op de kaart kunnen lopen, kon harder maar had niet meer over... 2x haklanding links tijdens wandelen en op kaart kijken. Behoorlijke pijn aan achillespees.
Moet niet naar anderen kijken maar als ik vergelijk vandaag prima tijd. Routekeuze niet altijd snelste maar wel continu in beweging geweest en op de kaart gezeten.
Prima op de kaart kunnen lopen, kon harder maar had niet meer over... 2x haklanding links tijdens wandelen en op kaart kijken. Behoorlijke pijn aan achillespees.
Moet niet naar anderen kijken maar als ik vergelijk vandaag prima tijd. Routekeuze niet altijd snelste maar wel continu in beweging geweest en op de kaart gezeten.
Friday May 11, 2018 #
4 PM
OL race (NTC CBRN Vught ) 26:25 [4] ** 1.7 km (15:32 / km)
26c shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Stage 2 Holland-OL
Sprint op trainingscentrum Vught. Vette locatie! Verschillende verdiepingen in gebouwen.
Bij start ff nodig om op de kaart te komen. 3 posten tijd verloren door in/uit gebouwen oriënteren. Doorgang binnenzijde treinstation niet gezien.
Redelijk tevreden.
Sprint op trainingscentrum Vught. Vette locatie! Verschillende verdiepingen in gebouwen.
Bij start ff nodig om op de kaart te komen. 3 posten tijd verloren door in/uit gebouwen oriënteren. Doorgang binnenzijde treinstation niet gezien.
Redelijk tevreden.
7 PM
OL race (Vughtse Heide) 55:11 [4] ** 7.6 km (7:16 / km)
15c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Stage 3 Holland-OL
Na kleine maaltijd van Roelof op de camping weer terug het bos in. Goed op de kaart kunnen lopen. Veel markante paden. Ook redelijk wat doorgestoken wat niet altijd snelste keuze bleek. Op lange loopstukken echt de TMPT nog voelbaar in de benen. Hoofd wilde harder. Weinig fouten gemaakt.
Na kleine maaltijd van Roelof op de camping weer terug het bos in. Goed op de kaart kunnen lopen. Veel markante paden. Ook redelijk wat doorgestoken wat niet altijd snelste keuze bleek. Op lange loopstukken echt de TMPT nog voelbaar in de benen. Hoofd wilde harder. Weinig fouten gemaakt.
Thursday May 10, 2018 #
11 AM
Rugby (Scheidsrechter ) 1:20:00 [1]
4 wedstrijden gefloten op ons thuistoernooi aangezien ik toch nog niet kan spelen ivm sleutelbeen. Gelijk spieren losgooien want dat is hard nodig.
Fluiten ging redelijk. Soms te veel kijken als liefhebber en daardoor niet altijd bij de situatie.
Fluiten ging redelijk. Soms te veel kijken als liefhebber en daardoor niet altijd bij de situatie.
Wednesday May 9, 2018 #
7 AM
Prestatieloop race (TMPT) 9:32:14 [1]
TMPT dag 2 met Hunter
Mars + fietsdag
25 km mars
Schieten gefaald... 0 treffers. 4km bonusloop in speedmars
3 km speedmars
Fiets oriëntering 40 (?) Km. Veel tijd gewonnen door slim routes kiezen
Afstandschatten 1 punt te weinig. 1km bonusloop in iets wat op speedmars moest lijken.
Heel laag energie niveau laatste uur. Zowel met fietsen als (speed)mars achter Hunter hangen.
Bovenrug nog steeds stijf!
Gefixt! Wel vrij leeg. Vanavond bruiloft
Mars + fietsdag
25 km mars
Schieten gefaald... 0 treffers. 4km bonusloop in speedmars
3 km speedmars
Fiets oriëntering 40 (?) Km. Veel tijd gewonnen door slim routes kiezen
Afstandschatten 1 punt te weinig. 1km bonusloop in iets wat op speedmars moest lijken.
Heel laag energie niveau laatste uur. Zowel met fietsen als (speed)mars achter Hunter hangen.
Bovenrug nog steeds stijf!
Gefixt! Wel vrij leeg. Vanavond bruiloft
Tuesday May 8, 2018 #
7 AM
Prestatieloop race (TMPT) 9:05:00 [1]
TMPT dag 1 met Hunter
Lange fietsroute 85 min
Daarin:
Kajak orienteering 2km
Survival baantje Ermelo
Oriëntering Beekhuizerzand 9km eigen route kiezen
Hiba Stroe
Speedmars 3km
Continue kaartcontact op 20m en 200m na. Tijdens oriëntering als moeder gans over de heide met andere buddyparen achter ons aan. Alles hemelsbreed aangelopen. Bij Hiba behoorlijk pap in de benen. Ontspannen gefietst. Hunter bij speedmars iets meer over. Vooral mentaal volgens mij.
Geen bonusloop of straftijd.
Heel licht last van sleutelbeen bij swing over. Verder vooral stijve bovenrug spieren door verkrampte houding.
Lange fietsroute 85 min
Daarin:
Kajak orienteering 2km
Survival baantje Ermelo
Oriëntering Beekhuizerzand 9km eigen route kiezen
Hiba Stroe
Speedmars 3km
Continue kaartcontact op 20m en 200m na. Tijdens oriëntering als moeder gans over de heide met andere buddyparen achter ons aan. Alles hemelsbreed aangelopen. Bij Hiba behoorlijk pap in de benen. Ontspannen gefietst. Hunter bij speedmars iets meer over. Vooral mentaal volgens mij.
Geen bonusloop of straftijd.
Heel licht last van sleutelbeen bij swing over. Verder vooral stijve bovenrug spieren door verkrampte houding.