Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Mar 16, 2018 #
8 PM
Rugby (Contact, splitsen, partij) 1:30:00 [3]
Lekker intensieve training. Prettig ivm temperatuur en lichte sneeuw.
Wu passing met 2 en 3 tallen in 15x15 vak.
5 man aanval door 3 vakken slingeren met 3,3,2 verdedigers
Splitsen en teamruns met 2 zo goed als volledige teams.
Geen invloed van 6 dagen Slovenië.
Wu passing met 2 en 3 tallen in 15x15 vak.
5 man aanval door 3 vakken slingeren met 3,3,2 verdedigers
Splitsen en teamruns met 2 zo goed als volledige teams.
Geen invloed van 6 dagen Slovenië.
Wednesday Mar 14, 2018 #
11 AM
OL race (MOT NL) 49:47 [4] *** 5.22 km (9:32 / km) +140m 8:25 / km
21c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Lipica open dag 5
Van post 5 direct naar post 7 gelopen... post 6 lag 50m van post 7... weer disq.... super frustrerend want heel lekker kunnen lopen. Nu wel exact scherp wat ik gedaan heb. Nog een paar foutjes maar vooral eindelijk lekker gas kunnen geven. Eindelijk een terrein die snelheid mogelijk maakt.
Vanaf nu geprikte post +1 controleren!
Als geen disq 8e van 21. 13 van 18 dames.
Geen klachten fysiek. Conditie voelt goed!
Van post 5 direct naar post 7 gelopen... post 6 lag 50m van post 7... weer disq.... super frustrerend want heel lekker kunnen lopen. Nu wel exact scherp wat ik gedaan heb. Nog een paar foutjes maar vooral eindelijk lekker gas kunnen geven. Eindelijk een terrein die snelheid mogelijk maakt.
Vanaf nu geprikte post +1 controleren!
Als geen disq 8e van 21. 13 van 18 dames.
Geen klachten fysiek. Conditie voelt goed!
Tuesday Mar 13, 2018 #
10 AM
OL race (MOT NL) 1:35:09 [3] ***** 6.0 km (15:52 / km) +95m 14:42 / km
19c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Lipica open dag 4
Stenen, stenen , stenen, kraters, verlagingen. Geen tempo kunnen maken. Continue voeten stoten/verzwikken. 1x pissen vrijwel naast post. 4x post gepasseerd op 5 a 10 meter... Geen voldaan gevoel aan einde.
18e van 21...
Ook 15 van 19 dames sneller
Voeten totaal beurs
Stenen, stenen , stenen, kraters, verlagingen. Geen tempo kunnen maken. Continue voeten stoten/verzwikken. 1x pissen vrijwel naast post. 4x post gepasseerd op 5 a 10 meter... Geen voldaan gevoel aan einde.
18e van 21...
Ook 15 van 19 dames sneller
Voeten totaal beurs
Monday Mar 12, 2018 #
12 PM
OL race (MOT NL) 1:02:06 [4] **** 5.12 km (12:08 / km) +130m 10:46 / km
22c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Lipica open Slovenië dag 3
Zelfde kaart als dag 2. Begin weer ruk/veel tijd verloren in stenenveld met kraters. Daarna nog 1x uit de richting doorgestoken. Verder aardig gelopen. 2e helft van posten in omgeving van Roelof en Davy met allemaal eigen routekeuze.
19e van 27
19 van 23 dames sneller
Fysiek 0 bijzonderheden.
Zelfde kaart als dag 2. Begin weer ruk/veel tijd verloren in stenenveld met kraters. Daarna nog 1x uit de richting doorgestoken. Verder aardig gelopen. 2e helft van posten in omgeving van Roelof en Davy met allemaal eigen routekeuze.
19e van 27
19 van 23 dames sneller
Fysiek 0 bijzonderheden.