Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Mar 11, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 11, 2018 #
12 PM
OL race (MOT NL) 1:37:49 [3] **** 8.1 km (12:05 / km) +195m 10:47 / km
21c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Dag 2 Lipica Slovenië
Veel details op kaart. Muurtjes, gaten/verlagingen. In 1 leg 2x kaart kwijt... 2x tijd verloren door kaart zoeken tijdens volgen. Eens volgen = blijven volgen tot post. Veiligere/bewustere routekeuzes maken.
40 van 46
29 van 31 W21E sneller
Enkel stabiel, 1x heel lichte krampneiging hamstring.
Veel details op kaart. Muurtjes, gaten/verlagingen. In 1 leg 2x kaart kwijt... 2x tijd verloren door kaart zoeken tijdens volgen. Eens volgen = blijven volgen tot post. Veiligere/bewustere routekeuzes maken.
40 van 46
29 van 31 W21E sneller
Enkel stabiel, 1x heel lichte krampneiging hamstring.
Saturday Mar 10, 2018 #
12 PM
OL race (MOT NL) 1:00:16 [4] *** 5.1 km (11:49 / km) +115m 10:37 / km
20c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Dag 1 Lipica Slovenië - Disq...
1 hele grote fout, post overgeslagen maar in gedachte wel van daar weggelopen... 10 min verloren en disq door gemiste post. Daarna 3 posten bij davy aangeklikt. Hem gelost en na een paar posten "samen" met dame W21E gelopen. Na 4 posten achter snellere dame aan gelopen die man bleek... 3 min verloren.
43 M21A -》 3x disq... als geen disq dan 35e...
39x W21E zelfde route. 33x sneller dan ik.....
Af en toe vreemde pijnscheut in enkel blijft.
1 hele grote fout, post overgeslagen maar in gedachte wel van daar weggelopen... 10 min verloren en disq door gemiste post. Daarna 3 posten bij davy aangeklikt. Hem gelost en na een paar posten "samen" met dame W21E gelopen. Na 4 posten achter snellere dame aan gelopen die man bleek... 3 min verloren.
43 M21A -》 3x disq... als geen disq dan 35e...
39x W21E zelfde route. 33x sneller dan ik.....
Af en toe vreemde pijnscheut in enkel blijft.
Friday Mar 9, 2018 #
11 AM
OL (MOT NL) 1:15:00 [2] ***** 4.8 km (15:37 / km)
8c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Vooraf tapelesje van Ronald.
Trainingsdag voor Lipica 5-daagse Slovenië.
In 2-tallen met davy gelopen.
Heel veel stenen, moeilijk kaart lezen, geen snelheid door terrein en bewust focus op kaart.
Trainingsdag voor Lipica 5-daagse Slovenië.
In 2-tallen met davy gelopen.
Heel veel stenen, moeilijk kaart lezen, geen snelheid door terrein en bewust focus op kaart.