Training Log Archive: RemcoIn the 31 days ending Mar 31, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Wednesday Mar 28, 2018 #
Rugby (Tackle situaties) 1:30:00 [2]
3 vs 2, inside out tackle met shift, asl rip en clean ruck
Eindspel outside aanvallen
Sunday Mar 25, 2018 #
Rugby race (Wedstrijd) 1:20:00 [3]
slept:2.5
25 - 42, try scoring BP
Ondanks vrijgezellen weekend Jesper prima pot. 21 3 achter maar terugkomen 20 21. Verdient BP. Aantal gemakkelijke try tegen doordat tackles niet gemaakt worden. Zelf 1x saving met held up. Menno Mark Michel Jens on fire.
Friday Mar 23, 2018 #
Rugby (Tackle - splitsen - teamr) 1:30:00 [3]
Tackle- guard bodyguard laag!
Tackle 4 vs 4 met 4 ballen - outside shoulder
Splitsen grote groep. Line out + scrum
Full teamrun
Friday Mar 16, 2018 #
Rugby (Contact, splitsen, partij) 1:30:00 [3]
Wu passing met 2 en 3 tallen in 15x15 vak.
5 man aanval door 3 vakken slingeren met 3,3,2 verdedigers
Splitsen en teamruns met 2 zo goed als volledige teams.
Geen invloed van 6 dagen Slovenië.
Wednesday Mar 14, 2018 #
OL race (MOT NL) 49:47 [4] *** 5.22 km (9:32 / km) +140m 8:25 / km
21c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Van post 5 direct naar post 7 gelopen... post 6 lag 50m van post 7... weer disq.... super frustrerend want heel lekker kunnen lopen. Nu wel exact scherp wat ik gedaan heb. Nog een paar foutjes maar vooral eindelijk lekker gas kunnen geven. Eindelijk een terrein die snelheid mogelijk maakt.
Vanaf nu geprikte post +1 controleren!
Als geen disq 8e van 21. 13 van 18 dames.
Geen klachten fysiek. Conditie voelt goed!
Tuesday Mar 13, 2018 #
OL race (MOT NL) 1:35:09 [3] ***** 6.0 km (15:52 / km) +95m 14:42 / km
19c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Stenen, stenen , stenen, kraters, verlagingen. Geen tempo kunnen maken. Continue voeten stoten/verzwikken. 1x pissen vrijwel naast post. 4x post gepasseerd op 5 a 10 meter... Geen voldaan gevoel aan einde.
18e van 21...
Ook 15 van 19 dames sneller
Voeten totaal beurs
Monday Mar 12, 2018 #
OL race (MOT NL) 1:02:06 [4] **** 5.12 km (12:08 / km) +130m 10:46 / km
22c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Zelfde kaart als dag 2. Begin weer ruk/veel tijd verloren in stenenveld met kraters. Daarna nog 1x uit de richting doorgestoken. Verder aardig gelopen. 2e helft van posten in omgeving van Roelof en Davy met allemaal eigen routekeuze.
19e van 27
19 van 23 dames sneller
Fysiek 0 bijzonderheden.
Sunday Mar 11, 2018 #
OL race (MOT NL) 1:37:49 [3] **** 8.1 km (12:05 / km) +195m 10:47 / km
21c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Veel details op kaart. Muurtjes, gaten/verlagingen. In 1 leg 2x kaart kwijt... 2x tijd verloren door kaart zoeken tijdens volgen. Eens volgen = blijven volgen tot post. Veiligere/bewustere routekeuzes maken.
40 van 46
29 van 31 W21E sneller
Enkel stabiel, 1x heel lichte krampneiging hamstring.
Saturday Mar 10, 2018 #
OL race (MOT NL) 1:00:16 [4] *** 5.1 km (11:49 / km) +115m 10:37 / km
20c shoes: Salomon Speedcross pro 2
1 hele grote fout, post overgeslagen maar in gedachte wel van daar weggelopen... 10 min verloren en disq door gemiste post. Daarna 3 posten bij davy aangeklikt. Hem gelost en na een paar posten "samen" met dame W21E gelopen. Na 4 posten achter snellere dame aan gelopen die man bleek... 3 min verloren.
43 M21A -》 3x disq... als geen disq dan 35e...
39x W21E zelfde route. 33x sneller dan ik.....
Af en toe vreemde pijnscheut in enkel blijft.
Friday Mar 9, 2018 #
OL (MOT NL) 1:15:00 [2] ***** 4.8 km (15:37 / km)
8c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Trainingsdag voor Lipica 5-daagse Slovenië.
In 2-tallen met davy gelopen.
Heel veel stenen, moeilijk kaart lezen, geen snelheid door terrein en bewust focus op kaart.