Training Log Archive: RemcoIn the 30 days ending Jun 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Jun 27, 2018 #
7 AM
Fitness (Eigen gewicht) 45:00 [2]
shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Voor schrijfcursus met Erik in Amersfoort.
Straatje: 12 apparaten met half max gewicht tijdens wachten op Erik.
Daarna piramide:
Pull up- push ups- dips- sit ups
1-2-3-4
2-4-6-8
....
Tot 6-12-18-24
....
En terug.
Morgen spierpijn gok ik.
Straatje: 12 apparaten met half max gewicht tijdens wachten op Erik.
Daarna piramide:
Pull up- push ups- dips- sit ups
1-2-3-4
2-4-6-8
....
Tot 6-12-18-24
....
En terug.
Morgen spierpijn gok ik.
Thursday Jun 21, 2018 #
10 AM
Diverse race (Staf CLAS sportdag ) 1:20:00 [1]
shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Carrousel met 8 onderdelen van 20 min waarvan je bij 4 een redelijk verhoogde hartslag kreeg.
- opblaashindernisbaan met tjoek
- indoor ATB parcours
- wereldbal parcours kruipen
- iets... kom er niet meer op
- opblaashindernisbaan met tjoek
- indoor ATB parcours
- wereldbal parcours kruipen
- iets... kom er niet meer op
Wednesday Jun 20, 2018 #
9 PM
Duurloop (Verhard/gras) 40:00 [3] 8.5 km (4:42 / km)
shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Met Mickael. Aa of weerijs, hoeve het laag, watermanseweg, vvr.
Last van kuit links. Gevoel alsof hij ieder moment kon knappen. Maar weer oefeningen gaan doen.
Het wilde voor geen meter. Pfffff
Last van kuit links. Gevoel alsof hij ieder moment kon knappen. Maar weer oefeningen gaan doen.
Het wilde voor geen meter. Pfffff
Saturday Jun 16, 2018 #
7 PM
Duurloop race (Stbavoloop) 40:39 [4] 10.0 km (4:04 / km)
Een stuk lekkerder gelopen dan verwacht na periode met weinig beweging.
1e 5km in een te snelle groep gelopen in minder dan 19min. Daarna Mickael laten gaan en op t tandvlees uitgelopen.
1e 5km in een te snelle groep gelopen in minder dan 19min. Daarna Mickael laten gaan en op t tandvlees uitgelopen.
Wednesday Jun 13, 2018 #
8 PM
Duurloop (Verhard) 30:00 [3] 6.6 km (4:33 / km)
shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Klein rondje aardbeien terras - cvjvk met Mickael.
Laatste beetje ellende van het weekend eruit lopen. En dat was te merken...
Laatste beetje ellende van het weekend eruit lopen. En dat was te merken...
Saturday Jun 9, 2018 #
2 PM
Rugby race (Trip) 1:00:00 [3]
Tripwedstrijden in Madrid: center flanker en kort scrumhalf gespeeld
Vs Franse oude lullen uncontested scrum en ruck...
Vs Madrid Lions uncontested scrum...
Te zwakke tegenstanders voor serieuze wedstrijd. Had er meer van gehoopt. Focus bij medespelers was mede daardoor ook niet naar "mijn" standaard.
Wel een zeer geslaagde trip!!!
Vs Franse oude lullen uncontested scrum en ruck...
Vs Madrid Lions uncontested scrum...
Te zwakke tegenstanders voor serieuze wedstrijd. Had er meer van gehoopt. Focus bij medespelers was mede daardoor ook niet naar "mijn" standaard.
Wel een zeer geslaagde trip!!!
Sunday Jun 3, 2018 #
2 PM
Duurloop (Verhard) 32:00 [3] 7.5 km (4:16 / km)
shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Tot laatste moment getwijfeld om naar Naarden te rijden. 1.13 enkele reis toch te veel.
Naar rommelmarkt galder gelopen. Heel benauwd en warm. Niet prettig lopen!
Naar rommelmarkt galder gelopen. Heel benauwd en warm. Niet prettig lopen!