Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Oct 8, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Oct 8, 2020 #
6 PM
OL race (AOS Arena Deurne lang) 22:18 *** 5.06 km (4:24 / km) +22m 4:19 / km
ahr:172 max:184 24c slept:8.0 shoes: Inov8 X-talon 230
Hoge intensiteit, goede gemiddelde loopsnelheid 4'15" en toch nog aardig kunnen blijven oriënteren. Behoorlijk tevreden!!!
Helaas aan het einde 2 fouten waarvan 1 echt groot 30". Post 22 staat achter elektriciteitkastje en daar loop ik langs. Daarna spring ik een afrit naar ondergrondse garage in terwijl hij boven achter boom staat 10'. Toch de intensiteit aan het eind?
Naar 4 maak ik een foute routekeuze, wil niet te lang twijfelen over roure en misschien toch net iets langer kijken. Was het langste leg dus veel te winnen/verliezen. 32'
Naar 11 kleine onnodige zigzag. 19'
Naar 6 volg ik semi bospaadjes terwijl ik een duidelijk pad zoek. 18'
Als ik deze schoonheidsfoutjes kan minderen... woow. :)
Helaas aan het einde 2 fouten waarvan 1 echt groot 30". Post 22 staat achter elektriciteitkastje en daar loop ik langs. Daarna spring ik een afrit naar ondergrondse garage in terwijl hij boven achter boom staat 10'. Toch de intensiteit aan het eind?
Naar 4 maak ik een foute routekeuze, wil niet te lang twijfelen over roure en misschien toch net iets langer kijken. Was het langste leg dus veel te winnen/verliezen. 32'
Naar 11 kleine onnodige zigzag. 19'
Naar 6 volg ik semi bospaadjes terwijl ik een duidelijk pad zoek. 18'
Als ik deze schoonheidsfoutjes kan minderen... woow. :)
7 PM
OL (AOS Arena Deurne kort) 17:31 * 3.9 km (4:29 / km) +18m 4:23 / km
ahr:165 max:181 21c shoes: Inov8 X-talon 230
Inmiddels donker maar vertrokken zonder hoofdlamp dus soort memory in de zeikregen.