Duurloop tempo (Max test) 9:58 3.02 km (3:18 / km) +2m3:17 / km slept:8.0 shoes: On Cloudflow
Met GPS in hand gelopen. Horloge bandje is besteld.
Doel was 3;30/km. Doordat ik horloge niet om de pols kon dragen niet continu tempo gecheckt. Na 3 km stond de klok op 10' exact. Weer 10"/km sneller, pr tempo! Nooit zo hard gelopen op dcp al is die 2' langer en ik was behoorlijk dood de laatste paar 100m.
Duurloop warm up/down 15:00 [1] 2.4 km (6:15 / km) shoes: On Cloudflow