Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Feb 23, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 23, 2020 #
11 AM
OL race (Gentbrugse Meersen) 54:00 *** 10.31 km (5:14 / km) +4m 5:14 / km
ahr:163 max:176 37c slept:7.0 shoes: Inov8 X-talon 230
Stadskaart met 1:7500 is niet ideaal. Geen optimale voorbereiding door 2 avonden op mn benen staan in het cafe. Aantal (5) foutjes gemaakt die ik met een andere schaal mogelijk voorkomen had.
Sowieso naar 4 waar het kriskras tussen de moestuintjes op snelheid niet te zien is of een pad doorloopt 42". Naar 18 laat ik me verleiden naar een verkeerde post waar ik gewoon moet kaartlezen tot een aanvalspunt 50" (ps snelste dagtijd loper heeft hier een mp). Naar 20 een brainfart waar ik bij 19 gelijk het pad af ga terwijl de rode lijn eerste deel over een pad loopt (schaal 4000 had hier geholpen) 13". Naar 26 moet ik om een berg heen waar ik beter kompas had moeten gebruiken om te bepalen waar uit te komen tov berg 1'5". Naar 28 zie ik groen bos aan voor wit waardoor ik bijna bij 21 uitkom 16"... Naar 30 nog wat tijd verloren door onleesbaar gepriegel 23".
Deze kaart had echt 1:4000 gemoeten en op A3 maar geen spijt van deelname ondanks dat ik ook nog 1x hard onderuit ben gegaan op een gladde vlonderbrug.
Sowieso naar 4 waar het kriskras tussen de moestuintjes op snelheid niet te zien is of een pad doorloopt 42". Naar 18 laat ik me verleiden naar een verkeerde post waar ik gewoon moet kaartlezen tot een aanvalspunt 50" (ps snelste dagtijd loper heeft hier een mp). Naar 20 een brainfart waar ik bij 19 gelijk het pad af ga terwijl de rode lijn eerste deel over een pad loopt (schaal 4000 had hier geholpen) 13". Naar 26 moet ik om een berg heen waar ik beter kompas had moeten gebruiken om te bepalen waar uit te komen tov berg 1'5". Naar 28 zie ik groen bos aan voor wit waardoor ik bijna bij 21 uitkom 16"... Naar 30 nog wat tijd verloren door onleesbaar gepriegel 23".
Deze kaart had echt 1:4000 gemoeten en op A3 maar geen spijt van deelname ondanks dat ik ook nog 1x hard onderuit ben gegaan op een gladde vlonderbrug.
Duurloop warm up/down 6:00 [1] 0.9 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 X-talon 230