Duurloop race (TOF Kerstcross Breda) 32:34 8.15 km (4:00 / km) ahr:170 max:187 slept:8.0 shoes: Inov8 X-talon 230
Niet helemaal zonder irritatie tijdens WU maar zeer acceptabel. Uiteraard veel te snel gestart met een top van 3'10" /km pfff hahaha. Na 1km op mn klok gekeken en tempo terug genomen. Doel was onder 4'/km dus tevreden. Vrij diep gegaan, mn knollen weiland was pittig. Ruim 2,5' sneller dan vorig jaar. Na omkleden veel last van hak, thuis gelijk gekoeld en daarna weer redelijk normaal kunnen lopen. 2 dagen rust tot 2 dagen Sylvester.
Duurloop warm up/down 12:00 [1] 1.5 km (8:00 / km) shoes: Inov8 X-talon 230