Duurloop intervals (2 series 3x4') 43:58 8.92 km (4:56 / km) +5m 4:55 / km
ahr:147 max:175 slept:6.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
1,5' wandelen tussen interval. 4' tussen series.
Benen voelen goed. Alle intervallen ruim sneller dan 4'/km gelopen. Hartslag lastig naar int4 te krikken.