Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Jun 15, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Jun 15, 2019 #
7 PM
Duurloop warm up/down 19:57 2.46 km (8:06 / km) +1m 8:05 / km
ahr:132 max:153 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Ervoor gekozen om zonder kinesio te lopen. Tijdens wu was ik continu gespannen en dacht ik allerlei tekenen te voelen dat het niet goed zat. Mentale spelletjes met mezelf spelen...
Duurloop race (Sint Bavoloop) 37:53 10.0 km (3:47 / km) +3m 3:47 / km
ahr:173 max:184 slept:10.0 weight:84kg shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Wilde graag onder 39'. Plan was 3'55"/km en laatste 1,5 km naar 3'30"/km.
Vanaf begin al op gemiddelde van 3'48 kunnen lopen en had het idee dat ik niet moest vertragen. Laatste 1,5 km naar 3'30" zat er alleen niet meer in.
Nog een paar x mindfucks met mn kuit. Maar ging prima!
Pr 37'14" in 2007. 2e snelste 10km ooit gelopen. Lekker hoor!
Ondanks pedicure gisteren weer een extra velletje aan 1 teen. Oude blaar gok ik. Geen pijn.
Achillespezen koelen met ijs na douchen en rekken.
Vanaf begin al op gemiddelde van 3'48 kunnen lopen en had het idee dat ik niet moest vertragen. Laatste 1,5 km naar 3'30" zat er alleen niet meer in.
Nog een paar x mindfucks met mn kuit. Maar ging prima!
Pr 37'14" in 2007. 2e snelste 10km ooit gelopen. Lekker hoor!
Ondanks pedicure gisteren weer een extra velletje aan 1 teen. Oude blaar gok ik. Geen pijn.
Achillespezen koelen met ijs na douchen en rekken.