Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Jun 1, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Jun 1, 2019 #
10 AM
OL race (Brouwhuisseheide Z) 1:26:58 **** 12.31 km (7:04 / km) +21m 7:00 / km
ahr:158 max:184 35c slept:7.0 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Log incl WU.
Takkenbos, veel detailwerk, wit was soms groen, 6x 2' weggegooid door niet goed fijn oriënteren (p 2, 11, 13, 15, 27, 30)... Hiervan een aantal x vrijwel op de post gestaan. Ruk! Pim was 2' na mij gestart maar zag ik dus iedere x opnieuw terug. Aan het einde gelukkig toch nog een paar gas geef legs.
8800m 1:15:12 = 8'32"/km oei...
Takkenbos, veel detailwerk, wit was soms groen, 6x 2' weggegooid door niet goed fijn oriënteren (p 2, 11, 13, 15, 27, 30)... Hiervan een aantal x vrijwel op de post gestaan. Ruk! Pim was 2' na mij gestart maar zag ik dus iedere x opnieuw terug. Aan het einde gelukkig toch nog een paar gas geef legs.
8800m 1:15:12 = 8'32"/km oei...
3 PM
Fietsen warm up/down 1:27:26 18.92 km (4:37 / km) +5m 4:37 / km
ahr:85 max:119
Met vrouw en kind.