Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Apr 11, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Apr 11, 2019 #
10 AM
OL race (CISM mix relay Harskamp) 30:00 [3] * 6.1 km (4:55 / km)
ahr:160 max:183 slept:8.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Mix estafette op kazerne Harskamp met de Franse Margot en de Belg Sebastian. Leuk concept, avond ervoor tactiek bepaald en ingeschreven als 3e loper omdat ik op papier de snelste loper ben. Kuiten/achillespees goed laten masseren en beide kuiten voorzien van Kinesiotape.
3 omlopen van 1,6 & 1,6 & 2km. Tijdens de 2e omloop bedacht ik me dat ik prima iets rustiger kan lopen omdat ik toch moet wachten op de andere lopers voor mijn start aan de 3e omloop. Halverwege 2e omloop gaat mn rechterkuit weer zeuren... Tijdens 3e omloop daardoor helaas niet alles kunnen geven... Enorm balen dat ik dan voor het team de eindsprint om het podium verlies :(
Technisch een paar kleine foutjes waarvan 1 officeel disq ivm onpasseerbaar water (waar geen water in stond).
Totaaltijd is inschatting door te laat horloge en splits die door wachttijd ook niet exact te bepalen zijn.
3 omlopen van 1,6 & 1,6 & 2km. Tijdens de 2e omloop bedacht ik me dat ik prima iets rustiger kan lopen omdat ik toch moet wachten op de andere lopers voor mijn start aan de 3e omloop. Halverwege 2e omloop gaat mn rechterkuit weer zeuren... Tijdens 3e omloop daardoor helaas niet alles kunnen geven... Enorm balen dat ik dan voor het team de eindsprint om het podium verlies :(
Technisch een paar kleine foutjes waarvan 1 officeel disq ivm onpasseerbaar water (waar geen water in stond).
Totaaltijd is inschatting door te laat horloge en splits die door wachttijd ook niet exact te bepalen zijn.