Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Apr 9, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Apr 9, 2019 #
10 AM
OL race (Dag 1 reg CISM Leusderhei) 50:03 [4] **** 7.55 km (6:38 / km) +102m 6:13 / km
ahr:165 max:182 21c slept:8.0 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Goede nacht gehad en goed gegeten en gedronken maandag.Smorgens Achillespees L laten tapen met Kinesiotape. Voelde prima!
Naar post 2 pak ik uiteraard de damespost mee (Anne bedankt) en moet ik heroriënteren op markante boom op 50m. Bij 4 zit ik er ook niet lekker op en zie ik meerdere omgevallen bomen waar er maar 1 getekend staat. Vanuit 4 loop ik 45graden uit de richting weg waardoor ik me moet heroriënteren op een pad. Naar 7 loop ik heel kort langs het punt maar zie hem niet en moet ga via de hei Oost terug naar het punt Naar 8 zie ik niet dat ik op hoogte moet blijven en dan zo op de kuil naast de insnijding loop. Via pad en insnijding alsnog 8 bereikt. Naar 10 loop ik over het pad terwijl ik in de veronderstelling was dat ik op de tankbaan loop, kost uiteindelijk niet heel veel extra tijd aangezien ik bij mijn aanvalspunt nog steeds op de juiste lijn loop. Vanaf 10 kan ik mooi met/naar een aantal anderen toelopen waardoor ik af en toe op ideen gebracht wordt qua routekeuzes. Naar 19 lopen 2 man echter te ver door terwijl ik naar de post loop. Bij de finish (1 post verder) globaal 2 minuten sneller binnen.
Zwaar beloopbaar en lastige kaart! Ondanks dat ik bij 70% van de posten er niet bovenop zit en 1 "grote" fout maak bij pad/tankbaan redelijk tevreden over mijn tijd.
5.8km = 8;38/km
Naar post 2 pak ik uiteraard de damespost mee (Anne bedankt) en moet ik heroriënteren op markante boom op 50m. Bij 4 zit ik er ook niet lekker op en zie ik meerdere omgevallen bomen waar er maar 1 getekend staat. Vanuit 4 loop ik 45graden uit de richting weg waardoor ik me moet heroriënteren op een pad. Naar 7 loop ik heel kort langs het punt maar zie hem niet en moet ga via de hei Oost terug naar het punt Naar 8 zie ik niet dat ik op hoogte moet blijven en dan zo op de kuil naast de insnijding loop. Via pad en insnijding alsnog 8 bereikt. Naar 10 loop ik over het pad terwijl ik in de veronderstelling was dat ik op de tankbaan loop, kost uiteindelijk niet heel veel extra tijd aangezien ik bij mijn aanvalspunt nog steeds op de juiste lijn loop. Vanaf 10 kan ik mooi met/naar een aantal anderen toelopen waardoor ik af en toe op ideen gebracht wordt qua routekeuzes. Naar 19 lopen 2 man echter te ver door terwijl ik naar de post loop. Bij de finish (1 post verder) globaal 2 minuten sneller binnen.
Zwaar beloopbaar en lastige kaart! Ondanks dat ik bij 70% van de posten er niet bovenop zit en 1 "grote" fout maak bij pad/tankbaan redelijk tevreden over mijn tijd.
5.8km = 8;38/km
3 PM
OL (Leusderheide) 49:15 [1] **** 4.31 km (11:26 / km) +69m 10:35 / km
ahr:127 max:164 13c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Met Roelof punten 5 t/m 9 en 14 t/m finish opnieuw aangelopen. Dan zie je toch meer :)