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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marek

In the 7 days ending Oct 3, 2020:

activity # timemileskm+m
  Dauerlauf2 2:57:58 19.13(9:18) 30.79(5:47) 799
  Intervalle1 26:18 3.03(8:41) 4.87(5:24) 46
  Sprint1 24:53 2.28(10:55) 3.67(6:47)
  Kraft und Stabi1 20:00
  Total4 4:09:09 24.44 39.33 845

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SuMoTuWeThFrSa

Friday Oct 2, 2020 #

1 PM

Dauerlauf 1:34:17 [3] 17.4 km (5:25 / km) +262m 5:02 / km
ahr:159 max:171

Wenn ich morgen schon nicht mit zur Borsbergmeisterschaft gehe dann muss ich halt heute laufen. Ich bin sogar heute auch über den Borsberg gelaufen. Lief auch sehr gut, ist ein sehr gutes gefühl mal wieder eine so lange strecke zu schaffen.

Wednesday Sep 30, 2020 #

5 PM

Sprint 24:53 [4] 3.67 km (6:47 / km)
ahr:165 max:175

Das war ein richtiger Schuss in den Ofen. Die ersten 3 Posten gingen dann erstmal gut aber dann kam der Spaß. An der 4 bin ich einfach komplett vorbei gelaufen und an der 6 rausgekommen dachte es wäre die 7 und habe noch etwas gekreiselt bis zur 4. Ähnlich nur viel kleiner dann auch zur 5 und 6 und damit hatte ich dann auch den gesamten Rückstand.

Tuesday Sep 29, 2020 #

6 PM

Intervalle 26:18 [5] 4.87 km (5:24 / km) +46m 5:09 / km
ahr:161 max:179

Kraft und Stabi 20:00 [3]

Sunday Sep 27, 2020 #

11 AM

Dauerlauf 1:23:41 [4] 13.39 km (6:15 / km) +537m 5:12 / km
ahr:163 max:185

Heute mal wieder die Borsbergrunde mit Gustav, Elsa, Helene, Sven und Moritz. Lief richtig gut sogar lockerer als gedacht. Meine Schuhe haben ein wenig gerieben aber dann ging es wieder. Am Ende haben wir dann auch noch Nils und Wieland getroffen und die sind dann die letzten Meter mitgelaufen und mich nochmal ordentlich gezogen.

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