Laufen 51:03 [2] 8.76 km (5:50 / km) +50m 5:40 / km
shoes: Mizuno Wave Laser
Beim Lehrgang morgens mit Sven, Thies und Volker
Laufen warm up/down 25 [2] 5.0 km (5 / km) +50m 5 / km
shoes: Mizuno Wave Laser
Orientierungslauf 35:00 [4] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Mizuno Wave Laser
Sprint-OL-Varianten von Nina beim Lehrgang getestet