running 45:02 [3]
shoes: Nike weiß ich nicht...
Heute einen echt guten Ausdauerlauf gehabt. Beim Starten hatte ich noch ein wenig Bangen, dass ich nicht ein Seitenstechen bekomme, jedoch hat sich das schnell gelegt. Insgesamt bin ich in meinen Augen überraschend schnell gerannt, ich bin mir relativ sicher, dass ich so ungefähr 5min/km gepact bin. Sehr stabil und kontrolliert, gut motiviert, nachdem ich eine halbe Stunde bevor ich losgerannt bin ein Nickerchen hatte. Daher auch der Startpuls:
0min: 90bpm
15min: 180bpm
30min: 186bpm
1min nach 45min: 144bpm
Echt zufrieden mit dem Ausdauerlauf, hätte nicht gedacht, so gut heute laufen zu können :)