Training Log Archive: DerLolek

Hallo alle zusammen!
Ich freue mich so sehr, wieder endlich was zu schreiben, da ich jetzt sicher in den USA bin, konnte ich den Jetlag überschlafen und damit heute schon meinee erstes Training absolvieren :)

Heute bin ich mit meinem Austauschpartner bei track&field, also Leichtathletik gewesen. Lustigerweise haben wir von den 1:30h Training die ganze erste Hälfte genutzt, um Dehnen und Lauftechnik zu machen. Mein Austauschpartner hat mir erzählt, dass es normalerweise wesentlich kürzer gemacht wird, jedoch war das wohl heute nötig.

Also ging es mit dem Dehnen los, um so langsam die Muskeln zu aktivieren.
Am unglaublichsten ist diese ganze Mentalität, während man die Übungen macht, da der coach dich sofort anspricht, wenn du was falsch machst, obwohl wir gut 30 Leute sind! :) Also der coach hat mir heute da oder dort mal kurz was gezeigt, wie ich das machen sollte ;)

Dann haben wir alle zusammen ein intensives Lauf-ABC durchgeführt, da wir uns heute auf 100m, 300m und 400m-Sprints kontentriert haben. Also haben wir owohl Steigerungsläufe, Bein, Kniehebe etc. -übungen geamcht, um warm zu werden. Dabei konnte ich schon einiges an meiner Lauchtechnik bemerken!! Hoffentlich lerne ich dort weiterhin eine saubere Lauftechnik ;)

Wir sind dort außerdem die ganze Zeit auf einer 400, Tartanbahn, heute hat es bei gut 15 Grad ganz leicht genieselt. Mein Austauschpartner ist da wesentlich besser in Sprints, der geht da richtig ab xD
Außerdem ist track&field Montags, Dienstags, Mittwochs und Donnerstags, sodass ich praktisch an diesen Tagen immer 1:30h Zeit habe, um Laufen zu gehen oder mitzumachen.

Zuletzt bin ich dann aber auf die sichere Seite gegangen, um mich bei den Sprints nicht zu verletzen, sodass ich noch einen 20 Minütigen Dauerlauf gemacht habe. Der war ganz in Ordnung, jedoch kommt man sich mit einem Schnitt von 4:54min/km auf der Tartanbahn voll langsam vor... Naja xD

Safe ist safe, daher habe ich heute einfach begonnen :)
Hoffen wir mal, dass es dann schon bald weitergeht!!

Allerliebste Grüße aus Atlanta, Georgia, USA

LG Karol