Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Feb 9, 2019:
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Saturday Feb 9, 2019 #
stretching/yoga 34:00 [3] 5.1 km (6:40 / km)
(sick)
Einlaufen und Lauf-ABC (sehr ausführlich)
ging sehr gut, dann 4 Steigerungsläufe (Schnupfen hat man gemerkt)
Auslaufen.. habe dann noch ein bisschen mein Tempo getestet; bin motiviert auf morgen
ging sehr gut, dann 4 Steigerungsläufe (Schnupfen hat man gemerkt)
Auslaufen.. habe dann noch ein bisschen mein Tempo getestet; bin motiviert auf morgen
strength 10:00 [3]
Thursday Feb 7, 2019 #
strength 1:00:00 [4]
Viel für Bauch/Rumpf und Rücken/und Arme
war echt anstrengend
war echt anstrengend
Wednesday Feb 6, 2019 #
strength 10:00 [3]
cycling 1:20:00 [3]
Judo
cycling 1:20:00 [3]
Tanzen
Tuesday Feb 5, 2019 #
stretching/yoga 1:15:00 [3] 8.0 km (9:23 / km)
(sick)
einlaufen und Lauf-Abc dann Fußball spielen war mega cool und hat voll Spaß gemacht.. ich war ein bissel krank, aber war nicht so schlimm dann noch zurück
strength 10:00 [3]
Monday Feb 4, 2019 #
strength 10:00 [3]
stretching/yoga 1:00:00 [3] 6.3 km (9:31 / km)
Das selbe wie letzte Woche aber
Stabi: aus der Russenhocke hochspringen und wieder runter (3x7), kurze Pause
Kraft: Aduktoren
Dehnen
Stabi: aus der Russenhocke hochspringen und wieder runter (3x7), kurze Pause
Kraft: Aduktoren
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