Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Jan 12, 2019:
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Saturday Jan 12, 2019 #
stretching/yoga 1:22:53 [3] 14.91 km (5:34 / km)
Heute mal zeitig laufen. Schon um 8. War echt cool habs mit Musik probiert war aber komplett kagge da die Kopfhörer immer rausgefallen sind. :(
Najja war trz chillig.
Najja war trz chillig.
cycling 20:00 [3] 7.6 km (22.8 kph)
Mit dem Fahrad in den Großen Garten
Thursday Jan 10, 2019 #
strength 1:00:00 [3]
Wieder der selbe Ablauf war echt anstrengend aber tat mega gut, Blackroll ist zwar eher nicht mein Freund aber geht klar ;)
Wednesday Jan 9, 2019 #
cycling 1:30:00 [2]
Judo
cycling 1:00:00 [3]
Tanzen
Tuesday Jan 8, 2019 #
stretching/yoga 1:15:47 [3] 13.55 km (5:36 / km)
Training mit den Jungs. Sind zur Elbe haben da 5 min Dehnen gemacht. von da zum Blauen Wunder und dann zurück zum Rosen Garten und wieder über die Waldschlößchenbrücke zum Benno. War echt eklig wegen dem Regnen & Wind. War aber echt gut
Monday Jan 7, 2019 #
stretching/yoga 1:00:45 [3] 6.51 km (9:20 / km)
Laufgruppe. Lockeres Laufen. Nach 13 min ein ausgiebiges Lauf-ABC. dann weiter laufen ein paar Stabi-/Mobilisationsübungen. wieder 1km. dann 5 min Kraft. wieder laufen und zum Schluss dehnen
cycling 20:00 [3] 8.0 km (24.0 kph)
Fahrad fahren zum Training