Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Nov 17, 2018:
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Saturday Nov 17, 2018 #
Event: Letzte Route
cycling 35:00 [3]
Postenhängen Letzte Route
Wednesday Nov 14, 2018 #
cycling 1:30:00 [2]
Judo
Krafttraining
Krafttraining
Tuesday Nov 13, 2018 #
stretching/yoga 1:35:13 [3] 12.6 km (7:33 / km)
Zuerst Einlaufen und Lauf-ABC.
Danach haben wir 1 km -Runden im Wechsel schnell und langsam gemacht.
Also 4:30 min danach 4:05 min. Wir sind im 2er-Team gelaufen.
Nach diesen Runden haben wir die richtung gewechselt. Hat echt Bock gemacht.
Danach haben wir 1 km -Runden im Wechsel schnell und langsam gemacht.
Also 4:30 min danach 4:05 min. Wir sind im 2er-Team gelaufen.
Nach diesen Runden haben wir die richtung gewechselt. Hat echt Bock gemacht.
strength 15:00 [3]
cycling 20:00 [3]
Unihockey auf Socken
WIE IMMER GEIL
WIE IMMER GEIL
Sunday Nov 11, 2018 #
orienteering 1:19:10 [3] 10.24 km (7:44 / km)
Winter-Ol in der Dresdner Heide.
Heute nicht so schnell dafür sicher und Grundausdauer fördernd
Heute nicht so schnell dafür sicher und Grundausdauer fördernd
cycling 1:40:00 [3]