Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Sep 15, 2018:
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Saturday Sep 15, 2018 #
orienteering 36:41 [3] 6.13 km (5:59 / km)
Sm Staffel mit Karol und Karl
Ich bin auf der Startstrecke zwar als erster wiedergekommen, habe aber zu 3. Posten einen vermeidbaren Fehler gemacht. Ich konnte trotzdem bis zu Malte auflaufen und ihn auf der Schlussrunde noch überholen.
Ich bin auf der Startstrecke zwar als erster wiedergekommen, habe aber zu 3. Posten einen vermeidbaren Fehler gemacht. Ich konnte trotzdem bis zu Malte auflaufen und ihn auf der Schlussrunde noch überholen.
strength 10:00 [3]
Friday Sep 14, 2018 #
cycling 48:32 [3] 8.04 km (9.9 kph)
Mit Lone ganz locker gelaufen
strength 10:00 [3]
Thursday Sep 13, 2018 #
running 1:12:50 [4] 7.27 km (10:01 / km)
Bergkrafttraining
Hat echt Bock gemacht und war auch zufrieden mit mir.
Hat echt Bock gemacht und war auch zufrieden mit mir.
cycling 1:40:00 [3]
strength 10:00 [3]
Wednesday Sep 12, 2018 #
cycling 3:00:00 [1]
"Wandertag" ins Schwimmbad, da dann gespielt und so weiter
strength 10:00 [3]
Tuesday Sep 11, 2018 #
orienteering 1:38:15 [3] 9.27 km (10:36 / km)
Beim Vereinstraining gab es einen ScorePart danach haben Karol und ich selbstständig Bergstaffel gemacht. Hat ordentlich gefetzt.
strength 10:00 [3]
Sunday Sep 9, 2018 #
orienteering race 47:53 [4] 7.16 km (6:41 / km)
Ein paar Schusselfehler, welche mich Zeit gekostet haben. Aber sonst gut gelaufen, war vom Vortag erschöpft.
running 20:00 [3]