Der Einzellauf JLVK. Ich war am Anfang ein bisschen aufgeregt und habe mich gefreut nachdem ich gut in den Lauf gekommen bin. In dem Wald konnte man sehr schwer eine Wegroute abkürzen. Das Tempo vom Beginn konnte ich nicht aufrecht halten und bin dann auch bei Posten 9 ein kleinen Umweg gelaufen. Auch zu Posten 13 habe ich eine fragwürdige Route gewählt. Mit dem endgültigen 4. Platz bin ich dennoch sehr zufrieden und hatte einen schönen Lauf hinter mir.
Im Blasewitzer Waldpark. 3 versch. Runden Einlaufen und Lauf-ABC.
orienteering 27:43 [4] 2.53 km (10:57 / km)
Ein schnelles OL-Training mit Emil und Kilian. Wir sind im Abstand von 10 Sekunden gestartet und mussten 1 Posten anlaufen. Dann kleine Pause und der nächste Start kam. Die Startreihenfolge hat sich jedes Mal geändert. Auf den ersten 3 Verbindungen war ich zeitlich nur knapp hinter den beiden. 1 Mal sogar schneller. ;D Aber danach habe ich einen Aufmerksamkeitsfehler gemacht und einmal bin ich eine interessantere Route. (Hüstl) Aber im großen ein gutes und anstrengendes Training.
Regeneraion laufen mit Puls 140. Hatte einen durschnittlichen Puls von 145 bpm. Gutes Laufen aber halt langsam. Ich habe meine Beine schon gespürt, aber nicht so doll wie ich dachte.
DBK Ultralang hat auch gebockt, aber am Ende war es echt anstrengend und die Konzentration ließ ein bisschen nach, dies spiegelte sich zum Glück nicht mit großem Suchen ab.