Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Apr 28, 2018:
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Saturday Apr 28, 2018 #
Note
BRL-Mittel
orienteering 23:56 [3] 4.17 km (5:44 / km)
Die BRL Mittel war richtig nice. Nicht nur in dem Wald konnte man ballern auch das Orientieren hat Spaß gemacht. Nur zu Posten 8 einen Fehler, sonst super.
Friday Apr 27, 2018 #
strength 10:00 [3]
Thursday Apr 26, 2018 #
strength 10:00 [3]
stretching/yoga 48:05 [3] 7.1 km (6:46 / km)
Zuerst eingelaufen mit lockerem Lauf-ABC und kl. Antritten.
Dann sind wir neben der Hauptallee im Großen Garten gelaufen.
--> 30 Sek. DL1, danach 20 Sek. DL2, zum Schluss 10 Sek. DL3
Das 3 Mal zwischendurch leicht Trabben.
Nach diesen 3 Mal sind wir eine kleine Runde mit Karte im Großen Garten gelaufen und mussten überprüfen, ob die Standorte FAKE oder REAL sind.
Dann noch einmal diese 3 Mal.
Zum Schluss sind wir uns noch ausgelaufen.
Das Training habe ich körperlich gut hinbekommen und es hat mir auch Spaß gemacht.
Dann sind wir neben der Hauptallee im Großen Garten gelaufen.
--> 30 Sek. DL1, danach 20 Sek. DL2, zum Schluss 10 Sek. DL3
Das 3 Mal zwischendurch leicht Trabben.
Nach diesen 3 Mal sind wir eine kleine Runde mit Karte im Großen Garten gelaufen und mussten überprüfen, ob die Standorte FAKE oder REAL sind.
Dann noch einmal diese 3 Mal.
Zum Schluss sind wir uns noch ausgelaufen.
Das Training habe ich körperlich gut hinbekommen und es hat mir auch Spaß gemacht.
Wednesday Apr 25, 2018 #
strength 15:00 [3]
Tuesday Apr 24, 2018 #
strength 10:00 [3]
cycling 1:30:00 [2]
volleyball
running 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
Einlaufen mit Lauf-ABC
orienteering 38:00 [3] 4.23 km (8:59 / km)
Heute haben wir Kompasslauf in der Dresdner Heide gemacht.
Es hat Spaß gemacht und ich weiß jetzt auch wie ich meine Richtug korrigieren muss, damit ich sicherer am Posten ankomme. Läuferisch lief es auch gut.
Es hat Spaß gemacht und ich weiß jetzt auch wie ich meine Richtug korrigieren muss, damit ich sicherer am Posten ankomme. Läuferisch lief es auch gut.
Monday Apr 23, 2018 #
strength 15:00 [3]
Sunday Apr 22, 2018 #
strength 10:00 [3]