Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Apr 21, 2018:
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Friday Apr 20, 2018 #
strength 25:00 [3]
Stabi mit Black Roll
Thursday Apr 19, 2018 #
running 15:20 [3] 2.2 km (6:58 / km)
Einlaufen und ein kleines Lauf-ABC.
running 15:00 [5]
Bergsprints im Sand und den Berg langsam herunterlaufen. Anstrengend aber spannend.
Das Ganze 2 Mal mit 10 min Pause.
Das Ganze 2 Mal mit 10 min Pause.
running 15:00 [3]
Auslaufen
cycling 45:00 [3]
Wednesday Apr 18, 2018 #
cycling 46:42 [3] 8.97 km (11.5 kph)
Heute bin ich eine Runde Laufen gegangen, Ziel war bis zur aeroben Grenze zu laufen. Ich bin gut zurecht gekommen und hatte auch keine Beschwerden.
strength 10:00 [3]
Tuesday Apr 17, 2018 #
cycling 1:30:00 [3]
Volleyball im Sportunterricht
stretching/yoga 25:00 [3]
Um wieder ein bisschen reinzukommen, heute nur 1km Einlaufen dann sauberes ausgiebiges Lauf-ABC und zum Schluss noch 1km Auslaufen. Habe keine Probleme gehabt und kann wieder ordentlich trainieren.
strength 10:00 [3]
Monday Apr 16, 2018 #
strength 10:00 [3]
Sunday Apr 15, 2018 #
strength 10:00 [3]