Training Log Archive: Nilas StIn the 7 days ending Nov 4, 2018:
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Sunday Nov 4, 2018 #
Orientierungslauf 30:00 [3] 6.0 km (12.0 kph)
Golf-OL
Saturday Nov 3, 2018 #
Orientierungslauf 49:00 [4] 6.0 km (7.3 kph)
ahr:136
Staffel-Starts mit jede Menge Fehlern
Orientierungslauf 30:00 [1] 4.0 km (8.0 kph)
Techniktraining
Friday Nov 2, 2018 #
Orientierungslauf tempo 14:30 [3] 3.0 km (12.4 kph)
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Thursday Nov 1, 2018 #
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Orientierungslauf 45:00 [4]
Sportplatz OL
Tuesday Oct 30, 2018 #
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Schulsport 1:10:00 [1]
Monday Oct 29, 2018 #
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Fahrrad fahren 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
Lauftrening 1:30:00 [3] 14.73 km (6:07 / km) +295m 5:33 / km
ahr:121