Training Log Archive: vvenetjoki

In the 7 days ending Jan 19, 2020:

activity

time

miles

Juoksu

8:00:00

41.2

(11:39)

66.3

(7:14)

Salibandy

1:20:00

Total

9:20:00

41.2

66.3

2:00

0:00

Juoksu 1:47:00 [3] 20.0 km (5:21 / km)

Ultrajuoksijoiden kans rauhallista jyystämistä pirun nätisä kelisä

Juoksu 1:15:00 [3] 11.0 km (6:49 / km)

Kisa 800m ei nyt mikään paras kisa jalkojen puolesta. Aika paljon happoja jo alkuverras mut silti sai nyt taisteltuu lyhyen radanki enkan alle 2min.

Juoksu 17:00 [3] 4.0 km (4:15 / km)

Aamulenkki

Salibandy 1:20:00 [3]

Juoksu 2:00:00 [3] 17.0 km (7:04 / km)

5kn vk 5x600+200/1min 4x100 rullaavia

Juoksu 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km)

Kipparissa pieni kehon herättely

Juoksu 1:15:00 [3] 6.0 km (12:30 / km)

16x100 ja muita höysteitä

Juoksu 26:00 [3] 4.3 km (6:03 / km)

Iisii vaan kisan jälkeen