Training Log Archive: vvenetjokiIn the 7 days ending Apr 7, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 7, 2019 #
suunnistus 35:00 [3] 7.3 km (4:48 / km)
Tupla sprintti pännäinen perus rinttiä mutta pikkaasen huolellisuutta kaivattas lisää jos haluaa pärjätä
Juoksu warm up/down 1:10:00 [3] 14.0 km (5:00 / km)
Päivän kaikenliset verrat
Saturday Apr 6, 2019 #
suunnistus 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)
Sisäsuunnistus
Salibandy 1:30:00 [3]
Säbät
Friday Apr 5, 2019 #
Maantiepyöräily 2:55:00 [3] 65.0 km (2:42 / km)
Feat emil
Juoksu 1:45:00 [3] 16.0 km (6:34 / km)
Mäkivetoja ja sisällä kp ja muuta erilaista juoksua... todellinen kulkupäivä
Thursday Apr 4, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday Apr 3, 2019 #
Juoksu 2:00:00 [3] 18.0 km (6:40 / km)
Verkkoja 10km sit 5x1000m + 3x600m ja muut höysteet
Tuesday Apr 2, 2019 #
suunnistus 57:00 [3] 12.0 km (4:45 / km)
Suunnistus rintti vk sykkeillä pientä hakemista ja mukana verrat pk
Monday Apr 1, 2019 #
Kuntopiiri 1:30:00 [3]
Koordinaatioita ja muuta juoksuun liittyvää tukilihasten aktivointia