Training Log Archive: vvenetjokiIn the 7 days ending Mar 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 10, 2019 #
Juoksu 2:04:00 [3] 20.4 km (6:05 / km)
Rogaining 1h ja lisäksi verrat 10km
Friday Mar 8, 2019 #
Juoksu 1:30:00 [3] 16.0 km (5:38 / km)
Verrat alkuun ja loppuun... 3x2km (7.10-7.09) 4x1km (3.20-3.15) liukas keli ku vesisade ja jää...
Kuntopiiri (Portaat) 25:00 [3]
Pirrasreeni ja aina portaiden yläpääs kuntopiiri liikkeitä
Thursday Mar 7, 2019 #
Salibandy 1:00:00 [3]
Pari koulujen välistä peliä
Wednesday Mar 6, 2019 #
Juoksu 1:10:00 [3] 6.0 km (11:40 / km)
Lämpät jonka jälkeen loikkia vetoja ym... kuntopiiri loppuun
Juoksu 1:45:00 [3] 22.0 km (4:46 / km)
Verrat yhteensä 10km 5x1200m + 5x400m + 6x100m ja loikat ja muut höysteet päälle... 400m ajat 71,65,63,61,57 että parempaan päin kokoajan... Väsymys tuntui jaloissa mutta hyvän veturin avulla pysty juosta kaikki vedot kiihtyvällä temmolla
Tuesday Mar 5, 2019 #
Juoksu 1:00:00 [3] 13.0 km (4:37 / km)
Testi 5km 16.14 hyvää tekemistä vaikka noutaja meinaski tulla... mukana myös kaikki verkat
Salibandy 1:30:00 [3]
Taso senkun laskee 5div porukan reeneissö
Monday Mar 4, 2019 #
Juoksu 48:00 [3] 10.0 km (4:48 / km)
Alkuverrat
Kuntopiiri 1:30:00 [3]
Erilaisia juoksijoiden liikkeitä. Lähinnä kropan hallintaa kehittäviä