Training Log Archive: vvenetjokiIn the 7 days ending Oct 14, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 14, 2018 #
suunnistus race 2:00:00 [3] 22.0 km (5:27 / km)
Sm erikoispitkä Salo
Juoksu 1:10:00 [3] 9.0 km (7:47 / km)
Aamulenkki ja kisaan verrat mukana
Friday Oct 12, 2018 #
Juoksu 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
Aamulenkki mukana pari minuutin vetoa ja lyhyempiä myös
Wednesday Oct 10, 2018 #
Juoksu 1:00:00 [3] 11.0 km (5:27 / km)
3x2km ja 1km veto jonka jälkeen 150m alamäkeen... lisäksi verrat
Tuesday Oct 9, 2018 #
Salibandy 1:30:00 [3]
Monday Oct 8, 2018 #
Juoksu 49:00 [3] 10.2 km (4:48 / km)
Juoksu rasteille ja takasi
suunnistus 36:00 [3] 6.2 km (5:48 / km)
Maanantairastit köykäri vk1-2 alueella vauhtia yritin pitää