Training Log Archive: vvenetjokiIn the 7 days ending Sep 16, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 16, 2018 #
Juoksu 1:00:00 [3] 7.0 km (8:34 / km)
Varrat kokopäivältä
suunnistus race 23:00 [3] 6.0 km (3:50 / km)
Sm Sprintti karsinta ja Finaali molemmissa hyvä kulku mutta vinaalin pieni huolellisuus puuttui
Saturday Sep 15, 2018 #
suunnistus race 50:00 [3] 7.9 km (6:20 / km)
SM viesti Rovaniemi kulkupäivä mutta pää ei pysyny kasassa mahkut oli kutos sijaan mutta itse tuli ssittyä se kauden paskimmalla suorituksella
Juoksu warm up/down 45:00 [3] 6.4 km (7:02 / km)
Verrat ennen ja jälkeen
Friday Sep 14, 2018 #
suunnistus 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)
Kevyt iltalenkki kartan kans Oulussa... feat Suvi<3
Thursday Sep 13, 2018 #
Kävely 2:00:00 [3] 4.0 km (30:00 / km)
Aktiiviset palautumiset frisbeegolffin parissa
Wednesday Sep 12, 2018 #
Juoksu intervals 1:45:00 [3] 18.0 km (5:50 / km)
10x1000m/90sek + 6x120m/50m kävely... mehut irti koneesta ja toivoa et pöljä päivä tulis perjantaina
Tuesday Sep 11, 2018 #
suunnistus 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
Kolme sprintti harjoitusta kokkolassa sisältyen verrat
Monday Sep 10, 2018 #
suunnistus 1:00:20 [3] 9.5 km (6:21 / km)
Maanantairastit Trullevi
Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
Verrat ennen ja jälkeen