Training Log Archive: vvenetjokiIn the 7 days ending Nov 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Nov 18, 2017 #
suunnistus 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km)
Rastien vientiä/tarkistusta sen jälkeen rastien pito...
5 PM
Salibandy 1:30:00 [4]
Friday Nov 17, 2017 #
5 PM
suunnistus 2:10:00 [3] 5.0 km (26:00 / km)
Rastien vientiä loskapaskaa taivaan täydeltä
Thursday Nov 16, 2017 #
7 AM
Juoksu 48:00 [3] 10.0 km (4:48 / km)
Aamulenkki tosi tukkosta vaikka yritti ottaa mukaan vetoja
Wednesday Nov 15, 2017 #
Kuntopiiri 1:00:00 [3]
Tuesday Nov 14, 2017 #
maastopyöräily 1:00:00 [3] 16.0 km (3:45 / km)
ahr:134 max:159
Santahaan kymppi
Monday Nov 13, 2017 #
Juoksu 45:00 [3] 10.0 km (4:30 / km)
Kevyt aamulenkki
Juoksu intervals 1:15:00 [3] 15.0 km (5:00 / km)
ahr:158 max:187
Erilaisia rentoja vetoja 5km-1km ja 500-50m hölkkäpalautuksella. Feat sälli ja khalid
Sunday Nov 12, 2017 #
Juoksu 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km)
Aamun palauttavat eilisestä... jalat on kyl surkeessa kunnos