Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vvenetjoki

In the 31 days ending May 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Juoksu16 19:22:01 120.79(9:37) 194.4(5:59)
  maastopyöräily4 6:29:30 67.23(5:48) 108.2(3:36)
  suunnistus6 5:08:10 31.57(9:46) 50.8(6:04)
  Maantiepyöräily4 3:38:00 45.36(4:48) 73.0(2:59)
  Kävely2 3:10:00 11.81(16:06) 19.0(10:00)
  Total24 37:47:41 276.76(8:12) 445.4(5:05)

«»
3:19
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday May 31, 2019 #

Note
(rest day)

Thursday May 30, 2019 #

Juoksu 1:15:00 [3] 13.0 km (5:46 / km)

alku ja loppuverrat. Rangaistuksena piti kisan jälkeen juosta vielä 8km et sai sen kuitattua. Kolme tehopäivää putkeen näkyi jo loppuverrassa ku ei enää ollut oikein irtonaista

suunnistus race 55:00 [3] 7.9 km (6:58 / km)

Eka mettäkisa KPO-viesti kohtuullista jalalla liikaa pysähtymisiä ja sujuvuuden puutetta mutt kyllä se taito on edelleen selkärangassa. Outoa että pystyi haastamaan ajallisesti seuran ykkössuunnistajia ja saipahan Sauli taas jauhot suuhun ja lisää päänvaivaa jukolavalintoihin

Wednesday May 29, 2019 #

Juoksu 9:01 [3] 3.0 km (3:00 / km)

3000m kalajoki tuuli pialsi kovat ajat

Juoksu 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)

Alku ja loppuverrat tänään vähä pitempää taas että palautus jotenki huomiselle. Hyvää syntymäpäivää!!

Kävely 1:10:00 [3] 7.0 km (10:00 / km)

Kaislan kans kävelyllä Hiekkasärkkien dyyneillä ja vähä luontopolullaki

Tuesday May 28, 2019 #

Juoksu 55:00 [3] 9.0 km (6:07 / km)

Koulujen välinen 1000m ihan kohtuu aika hyvässä kelissä 2.34.2

Monday May 27, 2019 #

suunnistus 40:20 [3] 7.0 km (5:46 / km)

aanantairastit

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)

Verrat pikkaasen ennen ja jälkeen maanantairstien. Oli pakko ku jalat ei niin kunnossa.

Sunday May 26, 2019 #

Maantiepyöräily 1:44:00 [3] 34.0 km (3:04 / km)

Kaislan kans maantietä ja pikkusen röllipolkua

Saturday May 25, 2019 #

Kävely (Vaellus) 2:00:00 [3] 12.0 km (10:00 / km)

Kartan ja kaislan kans vaeltelua Hiejoilla

Friday May 24, 2019 #

Juoksu 58:00 [3] 12.0 km (4:50 / km)

Santahaassa polkua

Juoksu 2:00:00 [3] 18.0 km (6:40 / km)

Verrat + 3x3km + 2x 1,3km + 8x100m todella hyvää tekemistä

Thursday May 23, 2019 #

Juoksu 45:00 [3] 10.4 km (4:20 / km)

Iisi kymppi yllättävän hyvä kulku vaikka eilen kova reeni

Wednesday May 22, 2019 #

suunnistus 47:50 [3] 9.1 km (5:15 / km)

Iltarastit pelkkää polkujuoksua

Maantiepyöräily warm up/down 32:00 [3] 11.0 km (2:55 / km)

Pyörällä verrat eli siirtyminen rasteilta yu lentälle

Juoksu intervals 2:00:00 [3] 14.0 km (8:34 / km)

Verkkoja juosten 2x500 6x800 2x150 plus kaikki muut höysteet

Tuesday May 21, 2019 #

maastopyöräily 2:10:00 [3] 38.0 km (3:25 / km)

Kaislan kans hyviä mettäpolkuja ja loppuun asfalttia 14km verra

Monday May 20, 2019 #

suunnistus 1:00:00 [3] 11.0 km (5:27 / km)

Eka pitkä rata ja sit vie pelastaan kaisla

Sunday May 19, 2019 #

maastopyöräily (Mtbo) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)

Sm keskinatka. Ihan ok kisa pieniä mikrovirheitä tuli eikä vaihti ollu riittävä tänään

maastopyöräily 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)

Verrat

Saturday May 18, 2019 #

maastopyöräily (Mtbo) 1:00:00 [3] 18.0 km (3:20 / km)

Rinttiviesti SM

maastopyöräily warm up/down 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)

Kaikki verrat

Friday May 17, 2019 #

Maantiepyöräily 30:00 [3] 8.0 km (3:45 / km)

Pyörän kans tappelemista

Thursday May 16, 2019 #

Juoksu 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km)

Tuesday May 14, 2019 #

maastopyöräily 34:30 [3] 13.2 km (2:37 / km)

Maantiepyöräily 52:00 [3] 20.0 km (2:36 / km)

autolla poikke rasteilta ja cyclolla rankaasulenkki

Monday May 13, 2019 #

suunnistus 55:00 [3] 6.8 km (8:05 / km)

Kaislan kanssa iltarastit mulla ihan pk sykkeillä välillä juosten välillä kävellen.

Juoksu 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)

Piänet verrat jälkeen viä

Saturday May 11, 2019 #

Juoksu 12:55 [3] 4.0 km (3:14 / km)

Maastot rennon kovaa ja muut jäi ekn kilsan aikana

Juoksu 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km)

Päivän kaikki verrat mirä tuli tehtyä ennen ja jölkeen

Friday May 10, 2019 #

Juoksu 35:05 [3] 10.0 km (3:31 / km)

City run. Kovaa aikaa lähettiin hakemaan sitä ei tänään tullut. Vatsalihas/hengityslihas kramppi kolmen kilsan jälkeen tuskallinen vika 7km. Onneks poijjaat klaaras giffille kolmoivoiton.

Juoksu 55:00 [3] 7.0 km (7:51 / km)

verrat kisaa ennen ja jälkeen

Wednesday May 8, 2019 #

Juoksu 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)

pieni aamulenkki

Monday May 6, 2019 #

suunnistus 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)

Suunnistus Kruunupyynharju

Juoksu 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Vähä verroja jälkeen ku taas mopo krkas käsistä

Sunday May 5, 2019 #

Juoksu race 19:00 [3] 6.0 km (3:10 / km)

Sm mastot janakkala.

Juoksu 1:08:00 [3] 12.0 km (5:40 / km)

Alku ja loppuverrat feat jkl tyyppi ketä en tunne mitenkään

Juoksu 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)

Aamulenkki jossa kaikenlaisia höysteitä mukana

Saturday May 4, 2019 #

Juoksu 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)

Perus lenkki junamatkan jälkeen. Kulku ei mikään erityinen päälle 10x100

Thursday May 2, 2019 #

Note
(rest day)

lepopäivä kuitenkin katusäbää palauttavana ulkoiluna

Wednesday May 1, 2019 #

Juoksu 1:50:00 [3] 13.0 km (8:28 / km)

verrat, 3x500m vk1 avaavia, 2x600m vk2 lisäksi erilaisia vetoja ja koordinaatioita/aitoja

« Earlier | Later »