Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vvenetjoki

In the 31 days ending Mar 31, 2018:

activity

time

miles

Hiihto

12:19:22

99.73

(7:25)

160.5

(4:36)

Kuntopiiri

3:00:00

maastopyöräily

2:44:00

28.15

(5:50)

45.3

(3:37)

Salibandy

2:00:00

Jääkiekko

1:00:00

Total

21:03:22

127.88

205.8

2:15

0:00

» now

Wednesday Mar 28, 2018 #

Note
(injured)

Leikkaus polvesta poistetltiin kaikenlaista ylimäärästä...

Tuesday Mar 20, 2018 #

maastopyöräily warm up/down 1:20:00 [3] 23.0 km (3:29 / km)

Alkuverrat ja loppuverrat poluilla ajellen

maastopyöräily tempo (Pyöräsuunnistus) 19:00 [3] 7.3 km (2:36 / km)

Korttelirastit hyvää tekemistä ennakkoon pysty lukea teknisesti helppo rata kun sai autoteitä pitkin ajaa... vauhti nousi liikaa vaikka yritin pitää temmon suhkot alhasena ja fiilistellä ennen lekurointia

Monday Mar 19, 2018 #

maastopyöräily 1:05:00 [3] 15.0 km (4:20 / km)

oli kyllä aika paljo hakemista ettei ollu päälleen lumihangessa

Sunday Mar 18, 2018 #

Hiihto long 2:10:00 [3] 30.0 km (4:20 / km)

Houraati- erkkilä- vattaja eka kunnon kevät keli suksi luisti eikä pieni tuuli paljoo vaikuttanu feat tommi

Friday Mar 16, 2018 #

Salibandy 1:00:00 [3]

Alku ja loppuverra sähälyt iteltä meni maalin eessä kököttäessä ku muuten oisin kuollu

Kuntopiiri 1:00:00 [3]

Peruskuntopiiri ja porras hyppelyt olipahan raskasta

Sunday Mar 11, 2018 #

Hiihto warm up/down 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)

Pientä ”juoksua” suksien testailua ja sen sellasta verrailua

Hiihto race (Hiihtosuunnistus) 1:30:02 [5] 25.0 km (3:36 / km)

Pitkämatka Alajärvi. Alku todella priimasti liikkeelle suksi luisti ja rastit löyty, noin puolenvälin paikkeella kova räntäsade ja liisterit suksenpohjiin. Aika noppeesti vei mehut miehestä. noin 5min ois saanu pois mutta voi olla tyytyväinen että pääsi pois sieltä. Ens kerralla makkaraa mukaan niin ei lopu energyt kesken. Matka on jälkeen päin mitattu joten vähä voi heitellä...

Saturday Mar 10, 2018 #

Hiihto warm up/down 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)

Alkuverrat ennen ja jälkeen kisan

Hiihto race (Hiihtosuunnistus) 58:20 [5] 14.0 km (4:10 / km)

Keskimatka Alajärvi... Alku kasi rastille priimaa VAIN KOLME SEKKAA TOMPSAN PERÄSSÄ sitten väärästä risteyksestä käännyin pää sekasin ja vihdoin kun löysin oman rastin unohin käydä seuraavalla joten taas palailua takasi päin:( Näihin kahteen ja yhteen pieneen yhteensä 8min (vittu mitä paskaa) kisan jälkeen todella väsynyt olo lihaksistossa huomiselle saa käydä hakees jo makkaroita eväsretkeä (pitkäämatkaa) varten