Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: vvenetjoki

In the 30 days ending Nov 30, 2018:

activity

time

miles

Salibandy

20:24:00

Juoksu

10:18:47

67.98

(9:06)

109.4

(5:39)

maastopyöräily

9:03:20

74.56

(7:17)

120.0

(4:32)

Kuntopiiri

8:10:00

Kävely

7:13:06

21.44

(20:12)

34.51

(12:33)

suunnistus

2:00:00

6.21

(19:19)

10.0

(12:00)

Hiihto

1:31:00

13.05

(6:58)

21.0

(4:20)

Muu

1:15:00

Total

59:55:13

183.25

294.91

7:58

0:00

» now

Wednesday Nov 28, 2018 #

Juoksu 1:45:00 [3] 15.0 km (7:00 / km)

7km verkka ja sit 10x500m 5x250

Kuntopiiri 30:00 [3]

Loppuun vielä kuntopiiri ja pitemmät venymiset

Tuesday Nov 27, 2018 #

Salibandy 1:45:00 [3]

edareiden reenit jonka päälle pitemmät venyttelyt

Juoksu race 34:47 [3] 9.5 km (3:40 / km)

Testijuoksu Jyväskyläntien sillat. Kaksi ekaa kierrosta tunnustellen sitten isku ja kaksi viimeistä kierrosta hyvää tekemistä aika parinsekunnin päähän ennätyksestä (kaksi vuotta vanha) että kokoajan oikeaan suuntaan ollaan menossa kovan juoksun suhteen kun viime vuosi oli mitä oli...

Juoksu warm up/down 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)

alku ja loppuverrat testiin feat. Olli

maastopyöräily 1:05:00 [3] 12.0 km (5:25 / km)

Himangan maastopyöräradan tsekkaus

Monday Nov 26, 2018 #

Hiihto long 1:31:00 [3] 21.0 km (4:20 / km)

Naattia ekaa kertaa lumella susset jalassa tälle syssylle

Sunday Nov 25, 2018 #

Salibandy race (Peli) 1:00:00 [3]

Peli Hipa vs MLT

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)

Alku ja loppuverrat

Saturday Nov 24, 2018 #

Salibandy (KOS säbä) 1:30:00 [3]

Friday Nov 23, 2018 #

Note
(rest day)

leebeniä tähän välliin

Thursday Nov 22, 2018 #

Salibandy 1:54:00 [3]

Wednesday Nov 21, 2018 #

Juoksu 1:50:00 [3] 18.0 km (6:07 / km)

2km vetoja ylämäkeen 100m ja siihen päälle nopeempaa... mukana kaikki verkat

Tuesday Nov 20, 2018 #

Salibandy 3:15:00 [4]

Tänään oli todella raskasta menoa reeneissä. Todella vähän porukkaa molemmissa reeneissä mikä teki niistä raskaamman

Monday Nov 19, 2018 #

Kuntopiiri (Jokkerin Ventti) 1:10:00 [3]

Juoksu warm up/down 48:00 [3] 8.5 km (5:39 / km)

Verra jokkeriin

Sunday Nov 18, 2018 #

Salibandy race 1:15:00 [3]

Salibandy turnaus Kokkola

Saturday Nov 17, 2018 #

Salibandy 1:30:00 [3]

Kossin sähly

Thursday Nov 15, 2018 #

Note
(rest day)

Lepo kun hieroja aamulla

Wednesday Nov 14, 2018 #

Juoksu 1:40:00 [3] 20.0 km (5:00 / km)
ahr:154 max:189

5x2000m/2min 5x100m ylämäkeen kävelypalautuksella + verrat

Kuntopiiri 35:00 [3]

Håkin kuntopiiiri rata

Tuesday Nov 13, 2018 #

Salibandy 3:15:00 [3]

Taas vaihteeksi tiistain tappo reeni

Monday Nov 12, 2018 #

Kuntopiiri 1:10:00 [3]

Jokkerin ventti

Kuntopiiri 1:00:00 [3]

Normaali aamureeni

Juoksu warm up/down 37:00 [3] 7.4 km (5:00 / km)

Juoksu vitsariin

Friday Nov 9, 2018 #

maastopyöräily race 7:58:20 [3] 108.0 km (4:26 / km)

Yö-rogaining feat Antti ja Tompsa... olipa mukavaa vaikka yksi rengasrikko mahtu

Wednesday Nov 7, 2018 #

Kuntopiiri 1:45:00 [3]

Tuesday Nov 6, 2018 #

Salibandy 3:15:00 [3]

Kahet reenit

Monday Nov 5, 2018 #

Kuntopiiri 1:15:00 [3]

Jokkerin ventti

Kuntopiiri 45:00 [3]

Aamureeni salilla kevyesti lähinnä kehonhuoltoa ja sen sellasta

Juoksu warm up/down 36:00 [3] 7.0 km (5:09 / km)

Alkuverkka Vitsariin

Sunday Nov 4, 2018 #

Kävely hills (Sauvarinne) 2:34:06 [3] 16.0 km (9:38 / km)

Sauvarinne rinnettä ylös kävellen ja viimeinen juosten 129/182

Saturday Nov 3, 2018 #

Juoksu 1:18:00 [3] 13.0 km (6:00 / km)

Aluksi vaarantestijuoksu jpnka jälkeen pikkupolkuja pitkin mökille... liukasta

Friday Nov 2, 2018 #

suunnistus 2:00:00 [3] 10.0 km (12:00 / km)

Suunnistusta kävellen MM-kisarata

Thursday Nov 1, 2018 #

Kävely (VAELLUS) 4:39:00 [3] 18.51 km (15:04 / km)

Vuokatin ukk reittiä pitkin feat Olli, Greta, Venla

Muu (Sulkapallo) 1:15:00 [3]

Porukalla nelinpeliä

« Earlier | Later »