Training Log Archive: Anne-KatrinIn the 7 days ending Jan 15, 2018:
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Sunday Jan 14, 2018 #
7 AM
Laufen 1:13:00 [3] 10.6 km (6:53 / km) +147m 6:26 / km
Mit Sabine und Katerina 7:00 ab Sportpension für 30-40min losgelaufen um irgendwie doch noch ein wenig Bewegung zu bekommen nach all dem Sitzen in Zügen und Meetings.
Auf der Rückrunde unsicher (dunkel) wegen der Richtung gewesen, 1km zurück gelaufen um festzustellen (nach Rücksprache mit einem Busfahrer am Rand der Hellersiedlung) und Kehrtwende, das wir so falsch nicht waren. So sind es dann mehr als 10km im gemütlichen Tempo geworden. Das nächste Mal besser nach dem Motto „Give me a map and I‘m magic“
Auf der Rückrunde unsicher (dunkel) wegen der Richtung gewesen, 1km zurück gelaufen um festzustellen (nach Rücksprache mit einem Busfahrer am Rand der Hellersiedlung) und Kehrtwende, das wir so falsch nicht waren. So sind es dann mehr als 10km im gemütlichen Tempo geworden. Das nächste Mal besser nach dem Motto „Give me a map and I‘m magic“
Tuesday Jan 9, 2018 #
Laufen 28:56 [3] 5.2 km (5:34 / km) +85m 5:09 / km
6:09
6:03
5:19
5:25
5:12
6:03
5:19
5:25
5:12
warm up/cool down 12:00 [3]