Training Log Archive: oscar.stenbackaIn the 7 days ending Mar 4, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 4, 2018 #
Längdskidning (Parstakning sf runt) 2:32:00 [2] 33.0 km (4:36 / km)
ahr:138 shoes: Rossignol wc skate
Parstakning runt söderfjärden + lite vid öjberget som träning inför nästa veckosluts skid-o.
Saturday Mar 3, 2018 #
Terränglöpning (ÅH långlänk) 1:33:00 [1] 12.09 km (7:42 / km)
ahr:136 shoes: Salomon speedcross 4
Riktigt lugn länk på stig.
Friday Mar 2, 2018 #
Terränglöpning intervals (4x4intervals) 1:03:00 [5] 10.2 km (6:11 / km)
ahr:160 max:189
4x4min med 2min jogg emellan. Sprang på snöstig (tempo 4:40-4:30). Kändes rktigt bra och hade bra tryck i steget. Brukar ligga på strax under 5/km på denna träning på somrarna så det lovar gott att jag springer såhär i mars :D
Thursday Mar 1, 2018 #
Note
(rest day)
Wednesday Feb 28, 2018 #
Längdskidning (klassisk skidning) 1:40:21 [1] 19.7 km (5:06 / km)
shoes: Rossignol wc classic
Tuesday Feb 27, 2018 #
Löpning (Upp/nedjogg) 18:00 [1] 3.1 km (5:48 / km)
shoes: Adidas adizero boston 6
jogg på matta
Styrka (Styrketräning med vikter) 1:09:51 [1]
Längdskidning (Lugn klassisk skidning) 1:15:56 [1] 15.6 km (4:52 / km)
Monday Feb 26, 2018 #
2 PM
Terränglöpning (GU2 löpning) 1:02:00 [2] 9.95 km (6:14 / km)
ahr:155 shoes: Salomon speedcross 4
Meningen springa 3x12min FU men hade hög puls och kände mig väldigt trött så sprang ungefär gu2 istället 1h