Training Log Archive: oscar.stenbackaIn the 7 days ending Dec 10, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 10, 2017 #
Löpning long (Långlänk) 1:35:00 [1] 15.2 km (6:15 / km)
ahr:134 shoes: Adidas adizero boston 6
Skönt långpass på hårt underlag, pulsen låg och kunde springa utan att tänka på att hålla ner pulsen
Saturday Dec 9, 2017 #
Note
(rest day)
Friday Dec 8, 2017 #
Bollsporter (Innebandyturnering) 1:00:00 [4]
Thursday Dec 7, 2017 #
Bollsporter (Innebandy) 1:20:00 [3]
Innebandyträning före turnering imorgon. Högt tempo som vanligt.
Wednesday Dec 6, 2017 #
Orientering long (Rogaining) 1:31:00 [3] 14.1 km (6:27 / km)
Tuesday Dec 5, 2017 #
Löpning warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Adidas adizero boston 6
Styrka (Max styrka) 1:40:00 [3]
Monday Dec 4, 2017 #
Löpning warm up/down (Upp/nedjogg till FU-int.) 35:48 [2] 5.72 km (6:16 / km) +25m 6:07 / km
shoes: Adidas adizero boston 6
Löpning intervals (FU-Intervaller) 36:08 [4] 7.57 km (4:46 / km) +20m 4:43 / km
ahr:170 max:183 shoes: Adidas adizero boston 6
3x10min med 3min gå/jogg paus. 1:a 4.26min/km 2:a 4.33min/km(fastnade på en hal väg och var tvungen att svänga om. 3:e 4.17min/km. Kände mig lite trött i kroppen efter skoldagen, men riktigt avslappnad och bra löpning!
8 AM
Note
slept:8.0