Training Log Archive: mihomeIn the 7 days ending Jun 9, 2018:
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Saturday Jun 9, 2018 #
11 AM
orienteering race 48:53 [5] 5.03 km (9:43 / km) +120m 8:41 / km
ブナで試走。
ナビゲーションしすぎてあまりスピード出せてない。出せる工夫が必要
ナビゲーションしすぎてあまりスピード出せてない。出せる工夫が必要
orienteering 33:47 [5] 2.83 km (11:56 / km) +90m 10:18 / km
2本目
ツボった。
そして、エネルギー切れ？なのか撤収は全く走れなかった…疲れた
ツボった。
そして、エネルギー切れ？なのか撤収は全く走れなかった…疲れた
Friday Jun 8, 2018 #
1 PM
strength 30:00 [3]
BCT
2 PM
road warm up/down 9:43 [4] 1.7 km (5:43 / km)
アップ
暑くてつらし
暑くてつらし
road intervals 17:27 [5] 5.0 km (3:29 / km) +50m 3:19 / km
250m 坂ダッシュ
間3分
×5を2セット
心拍数はそこまで上がってないのにクソつら
間3分
×5を2セット
心拍数はそこまで上がってないのにクソつら
Thursday Jun 7, 2018 #
7 PM
road 30:05 [4] 5.24 km (5:44 / km)
Sunday Jun 3, 2018 #
11 AM
orienteering race 1:23:10 [5] 8.0 km (10:24 / km) +335m 8:36 / km
ちょっとした登りでガクンとスピード落ちる印象。そして、走れる区間が続くと途中で地図見るために歩いて走るのサボってしまった感じ。
走れる区間に走ろうという気持ちと明確なチェックポイントが足りないんだろう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
とりあえず、怪我は治って復帰できたのでそこは良かった
走れる区間に走ろうという気持ちと明確なチェックポイントが足りないんだろう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
とりあえず、怪我は治って復帰できたのでそこは良かった
road warm up/down 19:21 [4] 3.58 km (5:24 / km)
会場までラン