Training Log Archive: mihome

In the 7 days ending Dec 30, 2017:

activity

time

miles

orienteering

3:15:00

10.56

(18:28)

17.0

(11:28)

road

45:41

4.91

(9:18)

7.9

(5:47)

Total

4:00:41

15.47

(15:33)

24.9

(9:40)

1:45

0:00

4 AM

road warm up/down 10:56 [3] 1.7 km (6:26 / km)

高松1周
動きづくり

road 7:59 [4] 1.7 km (4:42 / km)

明けで疲労してるので、さっと終わらせた。
走らないよりはマシ。

もう少しスピード上げれそうだった

orienteering 1:30:00 [5] 8.0 km (11:15 / km)

逆ランサーキット
サーキット
ファシュタ

現役生速かったけど、抜かれないという強い意志で走れた。久しぶりにスピード上げたオリエンをやった

orienteering 1:45:00 [5] 9.0 km (11:40 / km)

東北大合宿
逆ラン
宮西逆ラン
レース

4 AM

road 26:46 [3] 4.5 km (5:57 / km)

4日走らないだけで心配機能すぐ落ちるなぁ