Training Log Archive: mihomeIn the 1 days ending Apr 19, 2018:
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Thursday Apr 19, 2018 #
7 PM
strength 45:00 [3]
体幹70×3
クロス腹筋20×10間20秒
腹筋各種
足バタバタ20秒×10 間20秒
背筋50×2
腕立て伏せ10×5
6㎏背中10×5
10㎏2こ 背中10×5 間20秒
クロス腹筋20×10間20秒
腹筋各種
足バタバタ20秒×10 間20秒
背筋50×2
腕立て伏せ10×5
6㎏背中10×5
10㎏2こ 背中10×5 間20秒
bike 25:00 [5] 12.5 km (2:00 / km)
1分全力
1分インターバル
×10
ラスト5分ダウン
1分インターバル
×10
ラスト5分ダウン