Training Log Archive: Rick TrainerIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
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Saturday Mar 17, 2018 #
Wurftraining 2:00:00 [3]
MZH Waldenburg, 11.00h
Techniktraining Speer/Kugel
Allgemeine Wurfkraft
Techniktraining Speer/Kugel
Allgemeine Wurfkraft
Friday Mar 16, 2018 #
Technik / Tempoläufe 2:00:00 [3]
EL, Stretching
Training in Oberdorf, Dreifachhalle
WU, Stretching, Sensomotorik
Koordination Blockx
Kleine Reaktive Sprünge Blockx
2x120m @92%
4x50m @92%
Cool down
Training in Oberdorf, Dreifachhalle
WU, Stretching, Sensomotorik
Koordination Blockx
Kleine Reaktive Sprünge Blockx
2x120m @92%
4x50m @92%
Cool down
Thursday Mar 15, 2018 #
Kurzsprint 2:00:00 [3]
Krafttraining
Diverse Übungen nach Plan
Diverse Übungen nach Plan
Wednesday Mar 14, 2018 #
Schnelligkeitsausdauer 2:00:00 [3]
WU, Stretching
Koordination
Mattensprünge/Schwedenkasten (Laufsprünge, Einbein, Frösche, Dreisprung)
Läufe:
6x80m @92%
Cool down
Koordination
Mattensprünge/Schwedenkasten (Laufsprünge, Einbein, Frösche, Dreisprung)
Läufe:
6x80m @92%
Cool down
Tuesday Mar 13, 2018 #
6 PM
Krafttraining 2:00:00 [3]
Krafttraining
Diverse Übungen gemäss Plan
Diverse Übungen gemäss Plan
Monday Mar 12, 2018 #
Kurzsprint 2:00:00 [3]
WU, Stretching
Miniband
4x Sprintzirkel: hohe Kniehub, Frequenz, Streckspung, Kinetic Band, Spicken, Sprint
Sprungtraining Reaktiv kurz
Läufe:
2x6x40m steiler Berg @92%
Cool down
Miniband
4x Sprintzirkel: hohe Kniehub, Frequenz, Streckspung, Kinetic Band, Spicken, Sprint
Sprungtraining Reaktiv kurz
Läufe:
2x6x40m steiler Berg @92%
Cool down